Tisdag | Trainer Intervaller & Gym

Haft 2 st riktigt bra pass idag, körde 4X4 Vo2 intervaller på trainer och var nere på Gymet.

Som vanligt lite små seg efter jobbet och suttit vid ett skrivbord hela dagen, prata med så många tomtar idag så man kunde tro att det var jul afton.

200mg C₈H₁₀N₄O2 vågade inte 400mg. Var som en kolebrie sist av bara 200mg när jag skulle sova.

Första gången med tempo cykeln på trainern. Den är ju låg framtill redan som den är sen när den kom upp på trainer vart det en väldig lutning även om jag hade stöd för framhjulet. Måste sätta nånting under. Kunde knappt släppa styret.
Är som sagt lite ovan på cykeln och hade problem att få upp pulsen när kom över tröskeln. Fick kämpa som fan för pressa upp pulsen högre. Tror för jag är ovan vid sitt ställningen och benen stumnar ganska lätt. Men 2 av intervalerna 2 & 4 fick loss det lite. Väldigt nöjd med passet för var typ ett halv år sen jag körde trainer.

Åt middag och hälsa på min son, sen studsa jag ner till gymet.

Vart förvånad hur mycket folk det var vid halv 8, trode det skulle vara mindre än efter jobbet med var snarare mer.
Körde armar & bröst och gick väldigt bra, hoppa upp 2 steg på dom flesta övningar.

Armar: 2 övningar 3 X 8 reps, 1 övning 3 X 10 reps, 1 övningar 3 X 12 reps
Bröst: 4 övningar 3 X 10 reps, 1 övning 3 X 12 reps


Intervall Passet:


Bjuder på en bild idag också: