Löpintervaller

Faktisk min första "riktiga" intervall pass på löpning för i år.

Det märktes kan man säga. Jag har 2 fart lugn distans och distans. Jag föredrar lugn distans när jag sprungit, hehe. Jag har en spurt också men den är inte så långvarig.

Idag var tanken att köra 5 X 1000m.

Körde 2 tusingar, sen gick jag ner och körde 600m.

Jag tappa så mycket fart så kändes ingen mening.

Fart var just tanken idag så korta ner den för lite mer kvalitet.

Jag klanta mig o rörde ihop stop knappen med lap, så resultaten vart sådär.

Några av dom jag fick ut:

1000m @ 3:40 tempo

1000m @ 4:12 tempo

400m @ 3:29 temop

600m @ 3:32 tempo

Lite att jobba på. Mest att orka hålla farten längre.

Men det var första snabba passet i år. Bara på'et igen =)