Sista träningsveckan inför Ironman Copenhagen

söndag, augusti 11, 2013

En vecka kvar till Ironman Köpenhamn.
Börjar bli nervöst och sista passen innan är avklarade.
Kommer träna lite där nere men bara väldigt korta pass.

Men nu är man klar för loppet. Redo kändes inte som helt rätt ord.
September till Juni gick väl som planerat och sen gick det åt skogen.
Hela juni sjuk, riktiga problem med nacken när jag cyklar tempo och en höft som vägrar läka.

Tisdagen, körde jag 4km simning i öppet vatten. Längsta jag simmat hittils och det kändes väldigt bra.

Onsdagen, Vart det ett kortare pass på tempo cykeln för testa lite nacken mm. Gick ganska ok.

Torsdagen, Löpintervaller på bana. Förutom att jag inte har nån fart så gick det ok. Var roligt, känndes som viktigast då motivationen var så dålig främst på löpning. Kände inget i höften men var ganska kort löpning och stopp mellan intervallerna.

Blött men trevligt pass.

Lördag, vart det distans på tempo cykeln. Nu måste jag få min nacke att funka.

Körde ca en halvIronman (9mil) och jag höll min planerade tävlingsfart + lite till.

Nacken kändes hyffsat bra lite stelt, var jätte skönt att det äntligen funkar. Hade för första

gången sen i våras lite krut i benen och kunde dra till lite extra sista 3 milen. Vi gjorde ett kort stopp för justera sadeln bara.

#Cannondale

Söndag, Idag vart det en lugn tur till Sigtuna med Jessica på Mtb'na för en lunch och sen hem igen.

Skönt och bara rulla runt lungt, min ben var lite möra från gårdagen.

Lite höjd skillnad på en 29er

Nu blir det väldigt lungt kommande tre dagar. Packa, ligga nervöst o kolla i taket, packa om , osv som vanligt =). Måste fixa nytt däck också, upptäckte en reva i mitt igår. Så ner till Cyjekhuset på lunchen o fixa imorgon.