Dagen träning gym 30 min

Idag vet jag inte vad det vart. Hamna på gymet alla fall. Insett att man se gymet som en fritids gård för aktiva människor. hmm har inget att göra, glider ner till gymet. Man stöter alla fall nästan alltid på någon man känner där.

Totalt omotiverad hamna jag där allafall. Körde rygg och triceps han av verka det på ca 30 min. Igentligen behöver det inte ta längre tid om man struntar i lala omkring.
4 st övningar på varje grupp och 3 X 8 / 3 X 10 reps + mage.

Tänkte köra lite ben, men min hjärna samamnfatta efter en kortare konferans att jag måste vila benet nångång specielt när jag har ont. Högra underbenet illar och högra lår muskel stum som en trästock.