Helgens träning och aktiviteter

söndag, februari 15, 2015

Denna helg var verkligen varit fullt fart från start.

På Lördag morgon lämna jag av Anton hos en kompis och stack ut på en löptur.

Planen var 70min lätt löptur.
Jag missbedömde min runda och underlaget, ehh ganska rejält.
Det schysta såhär års är att det går rätt friktionsfritt att krypa fram...

Rundan vart 90 minuter och 16km. Det längsta jag sprungit på en träning på snart 2 år.
Förutom att tröttheten slog började varenda muskel strejka mot slutet. Men skönt ha den avklarad.
Måste skärpa mig planera rundorna. Det är såhär jag blir skadad. Grymt väder var det allafall.

Lördagens löptur.

Lördag kväll var ganska lugn, Anton fick åka till en kompis och lyckades undkomma tvätten.
Jag försökte åka till en kompis också, men av rädsla att alla mina trningskläder skulle bli rosa valde jag att stanna hemma.

Söndag

Börja med kliva upp rätt tidigt, sen hoppa jag på crossen för en kortare distans tur innan det var dags för Antons Simskola.

Stack ut vid 8 på morgon, och vilken underbart härlig dag solen sken, och tog en hel kvart innan jag tappa känseln i fingrarna. Stack ut till Järva Fältet för möta upp Micke L 0930.

Jag behövde vara hemma till 1030 för slippa stressa så mycket så vi planerade att runda Järvafältet och sen ut mot väsby och det skulle bli lagom. Vi missade dock räkna med motvinden hem sen.

Vart lite stressing, kom hem 10 i 11 och jag hade 10 min på byta om äta nåt mm.

Inga problem hade tom nån minut att ta ett andetag.

Medan Anton var på simskola tänkte jag simma en halvtimme.
Mitt projekt idag var att göra voltvändningar vid varje vändning.
Gick ganska bra och körde några 25m sprinter. Sen......

Världens jävligaste kramp på hela jävla baksida lår. En 3 decimeter meter lång muskel drog ihop sig till 1 cm!! Jag stod på grundaste och folk undra nog om jag höll på drunkna.
Jag var tvungen att gå upp men jag var tvungen ta mig till stegen, uppför kanten var omöjligt dels för min högra vad krampa också. Så ena benet är i 45 graders vinkel och så måste jag ta mig under linan för komma förbi bannorna till stegen. Väl på land kunde jag sträcka ut mm för mm.

Kom tillbaka i vattnet men vart ingen mer från skjut det passet.

Hem ladda om sen stack Jag, Jessica och Anton in till stan för kolla på bio.
Vi såg Fåret Shaun, kan rekommendera den. Riktigt bra, enda kassa var den bakom som tappa hela sin popcorn kartong över mig...