5km sim och ett tröskelpass + fluff

Känns bra nu, riktigt bra. Utan att jag höll på döda datorn. Sköljde näsan nyss sen satt mig vid datorn och 2 liter saltvatten välde ut... Ok, en dl kanske men fan va med tomrum det måste finnas vid näsan.
Som när man ska "skjuta en raket (snyta sig rakt ut)" från cykeln och det är en seg jävel som hänger 2 meter bakom en och vägrar lossna. Sen får man ligga sist i klungan resten av dagen....

Det kändes inte allt bra för en halvtimme sen men det var självförvållat (kommer dit strax)..

Upp tidigt imorse för en simpass. Jessica älskar när jag ska gå upp kl6, halv på helger.
Jag tror problemet kan vara att jag behöver typ 7 alarm för komma upp.  Typ halva kvarteret är uppe tack vare mig. Fast det inte lika illa som när jag bode hos min mor och höll på som DJ och kom hem 3-4 på natten och ska släppa en hel DJ rigg upp till lägenheten.

Hur som helst så lyckades jag komma ner i tid.
Passet gick ganska bra, men jag vart från simmad av några so inte brukar simma ifrån mig.
Dom jävlarna passar nog på träna medan jag är sjuk. Måste hacka deras Strava konton innan jag går ut och anklagar dom officiellt..

Tiderna var helt ok, någon sekund o slipa på hundringarna. För ont i axeln för köra ryggsim tyvärr.
Men min Fjärril börjar bli grym. Jag klarar en 25a nu och det ser inte ut som flygande hunden. *wii*
Nu kan kan jag ställa upp i SM i medley om det inte vore för mig axel. Alltså teoretiskt, skulle aldrig förnedra mig så mycket praktiskt.


Simningen vart ca 5500meter idag, vilket är rekord för mig i år.
Ska jag vara ärlig så hade det nästan varit rekord att jag tog mig ner, ehhe
6,200m tror längsta  jag gjort i 25m bassäng annars. Slutet av december för en månad sen ca.
Det finns på Strava också så det är på riktigt :)

Plågandet sluta inte där, hade tröskel på cykel på schemat idag också.
2 X 20 pass på monarken. Jag vet om det är jobbigare mentalt eller för benen.
Satte på 2012 Kona på datorn framför, el tejps biten funkar inte idag.

Min plan var köra på ca: 90-95% av tröskel för det är första passet på läääääääää (wait for it) ääääääääää nge. Jag hamna docj närare på 97-98% var bara några watt under. Av nån anledning så ville mina ben ligga på 92-93 kadens idag istället för 90.
Första gick bra , väldigt bra. Tänkte till nästa gång höjer jag.

Andra efter 5 min: Börja läsa manualen till hjärtstartaren (man kan tycka att jag borde kunna det nu).
Min nya bygg projekt hjärtstartare som känner av när man ramlar från sadeln o drar igång. Även effektiv när man ställer sig upp o spurtar.

Tog mig igen den och andra körde jag nog på min tröskel, kändes skitskönt o få den genomförd =)