Ben pass :)

Vakna idag lite stram i halsen, men vart bättre av ett glas vatten. Damade nog av lungorna lite igår,
Sov dåligt, hade en riktigt mardröm. Skulle köra vasaloppet och den där pinnen som sitter längst fram på pjäxorna som man trycker ner i bindningarna lossna vis starten. Så jag körde runt utan att ena foten satt fast, ehhe.
vaknade relativt pigg och kom upp halv 8 efter en snozzning.

Idag var jag nere på gymet och körde ben och triceps.

Ben
1 X 12 knäböj
3 X 10 knäböj (ledad stång)
3 X 12 utsteg (ledad stång)
1 X 15 sittande vad
2 X 10 sittande vad
3 X 08 benpress
2 X 10 utsteg (hantlar)
3 X 12 baksida lår på mage saken
3 X 10 stående vader

Triceps
3 X 8 vajer
3 X 8 repet

20 min bålträning

Det får räcka för idag. Imorn löpning om jag inte har stela ben eller träningsvärk.
Har 1.30 distans löpning. Men om det är så här kallt imorn blir det 1h löpband istället.
Kan inte springa längre på löpband då öppnas en lucka på löpbandet och en pistol kommer ut.