Today I am totally out of energy.
The last days my back has been really bad, guess that has taken some energy.
It ok now, but still a little sore. So had 2 "rest days" on Tuesday and Wednesday also.

Since I had my birthday on Tuesday and the Swedish National day on Wednesday it worked out pretty good =)



Today I was back to work, always some stuff laying around after being of a couple of days.
Picked up Anton after work at the kindergarden, he is also tired today, so both walking around a bit grumpy, hehe


Got a couple of chainrings from Stefan so got my Cyclocross together.
So kan ride it to work again. Temporary, its an 46 chainring and i would like to have 42.
Will try it first might work out good since i mostly ride fire roads with it.

Foam Roller

Varit 2 högtider i rad, eller den första kanske man ska kalla låg tid, hehe


05 Juni, Födelsedag
Tog ett steg närmare H35, faktiskt närmare H35 än H30 nu.

Dagen börja inte bra med riktigt ont i Ryggen, gick halvt dubbelvikt.
Nästan ett tecken, hehe. Strechade ganska mycket o börja släppa lite.
Min baksida lår som drar misstänker jag.

Efter frukosten starta vi dagen med lite cykel tvätt.

Ute och körde Mtb med Stefan idag.

Ut och visa lite stigar och träna teknik var tanken idag.
Vi körde "favoritstigar" ut till Järva fältet. Den inkluderar Ängsjö Skrå åkningen, Ängsjö gröna och Stäket stigen till järva. Sen rulla ett varv i Järva och mys tempo hem.

Skulle jag kort sammanfatta den dag skulle det bli: Bra dag.

Johan dök upp hos mig vid halv 11 tiden.
Gick upp vid 8 men dom första 3 timmarna är lite suddiga.

Vi bestämde oss för ta en stekar runda runda till Sigtuna, norra förortens stureplan.
Fick någon typ av hjärnsläpp och haka på en 750ml flaska på cykeln.
Fick ganska snabbt back jobb av Johan och sprang in och hämta en 500ml.
Kunde blivit lite pinsamt det där!

Vi kom väl några km tills det vart regn jacka på.
När vi kom in till Rosersberg tog av regn jackan och innan vi hunnit cykla igenom Rosersberg
så fick vi ta på den igen. Storleken på Rosersberg är ungefär så att om du åker bil förbi och gäspar
så finns chansen att du missar den.

Cykla ner till bryggan som brukar vara en naturlig vändpunkt.
Det är alltid någon som hålla på vifta med armen och påpeka att man cyklar eller så försöker dom dela ut en röstsedel för moderaterna, brydde mig inte tillräckligt länge för se vilket det var.
Har väl mognat till lite och gav inte något lokal gäng hälsning tillbaka..


Vänd punk Sigtuna:

Den här dagen har bara flugit iväg...
Jag är expert på slösa tid på yra omkring ibland.

Vädret idag var ju en mindre katastrof, min planer på ta en distanstur på Mtb cykeln gick bort.

Satt o små mös med min espresso imorse när granen ramla förbi och fråga om jag skulle med till cykelaffären. Vart en 3st svängar dit för mig idag förresten, ehhe

Var nere på gymet en sväng och körde rygg och triceps.
Prova på att springa lite, kasta ut mig i stormen, var ganska skönt faktiskt.
Kom 3 km sista 500m fick jag plåga knätt lite. Vill slänga skit knät i diket ibland.
Nu får den fan ta och bli bra.
Har tappat grymt mycket, i totalt fel tid. Nu ska jag vara som bäst.
Hoppas knät främst blir bra snart och att det går någorlunda fort tillbaka.


Kvällen har väl mest annars suttit och kört rehab.