Ibland är det svårt hinna med allt....
Jobba över en kort sväng idag idag o sen vart det turbo volvo hem.
Byte om och värmde upp lite hemma o stretcha. Haft en del problem med ena knät så är lite försiktig.
Var ute och sprang el ljusspåret, den går 4,5km åt ett håll så springer man samma tillbaka.
Sprang till ändan ganska lugn takt låg strax ovan 5m/kmh. Skarva på nedför en lång backe upp o hemåt.
Sen kommer en kille ifatt mig, springer bredvid och håller på passera. Jag måste några allvarliga problem men
han skulle inte få springa om mig, hehe. La i nästa växel o gasa på. Då var han borta, drog ner lite igen.
När jag kom tillbaka bestämde jag mig för ta nåt varv på 2km spåret också, då kommer killen bakom mig igen.
Gasade på igen och han försvann den envisa rackaren. Men fick bli ett lite varv på 2km spåren för springa ner mig lite. Hur som helst kändes löp turen riktigt bra. Men var riktigt slut.
Jobba över en kort sväng idag idag o sen vart det turbo volvo hem.
Byte om och värmde upp lite hemma o stretcha. Haft en del problem med ena knät så är lite försiktig.
Var ute och sprang el ljusspåret, den går 4,5km åt ett håll så springer man samma tillbaka.
Sprang till ändan ganska lugn takt låg strax ovan 5m/kmh. Skarva på nedför en lång backe upp o hemåt.
Sen kommer en kille ifatt mig, springer bredvid och håller på passera. Jag måste några allvarliga problem men
han skulle inte få springa om mig, hehe. La i nästa växel o gasa på. Då var han borta, drog ner lite igen.
När jag kom tillbaka bestämde jag mig för ta nåt varv på 2km spåret också, då kommer killen bakom mig igen.
Gasade på igen och han försvann den envisa rackaren. Men fick bli ett lite varv på 2km spåren för springa ner mig lite. Hur som helst kändes löp turen riktigt bra. Men var riktigt slut.
Sova?
Dusha mm, så är klockan över 9. Vart tar all tid vägen.
Slarva lite med middagen, vart en syntetisk variant idag.
Packa allt för smack tempot imorn, måste nog släppa med allt till jobbet för hinna.
Vips så är klockan nästan 12. Min stora plan att lägga mig innan kl 11 varje kväll går ingen bra, ehhe
