Tisdag, Gym och Distans löpning.

Tog en liten sov morgon idag.
Har inget att gå upp så käns dumt att säga sov morgon, hehe
Vakna vid 9 tiden alla, lite små seg.

Stack ner till gymet, börjar kännas som rutin nu, ehhe
Idag körde jag Bröst, Triceps och Bålträning.

Bröst
3 X 12 reps. Lutande hantel press.
3 X 06 reps. Hantel press.
3 X 10 reps. Sittande bänkpress (maskin)
3 X 08 reps. Butterfly (maskin)

Triceps
3 X 08 reps. Pulldown vajer
3 X 08 reps. Repet över huvet
3 x 10 reps. 2 stänger höjer o sänker sig?.

Bålträning 15 min

På kvällen stack jag ut på Distans löp pass.
Ganska jobbigt att springa i snön, riktigt stelt mot slutet. ca -4 grader.
Var ute 1.51h 18km.

Karta över passet


Puls kurvan


Dagens bild ;)