Måndag, Gym och Skidor

Ny vecka börja idag.
Just nu känns det som vilken dag som helst.
Man tappar räkningen lite. Blir lite samma sak varje dag.

Var nere på gymmet på efter middagen och körde ben.

Ben
1 X 15 reps. Benböj i ledad stång (70kg)
2 X 12 reps. Benböj i ledad stång (70kg)
3 X 10 reps. Utsteg bakåt (?) i ledad stång (20kg)
3 X 12 reps. Vader sittande (50kg)
3 X 08 reps. Liggande benpress (100kg)
1 X 10 reps. Utsteg med hantlar (20kg)
3 X 12 reps. baksidalår liggande maskin
3 X 10 reps. vader stående
3 X 12 reps. benspark maskin.

15 min Bålträning
10 min gång på löpbandet.

På kvällen vart det ett pass på skidorna.
Körde en timme, 5 varv i Rundby el ljus spår.
Underbara spår idag, lite dåligt fäste, men fick använda triceps lite mer :)
Låg över distans puls och strax under tröskeln, ganska jämt, ganska kuperad bana.