Onsdag kvälls pass, Intervaller

Körde mina TCSI intervaller nu på kvällen.
Emtrema spurt intervaller vore väll korrekt översättning.

3 st på 30 sekunder.

Jag hade bra sega ben idag efter löpningen.
Skulle värmt upp lite längre idag.

Annars vart intervallen som den skulle.
Kände mig stark idag, körde samma motstånd som sist och kände att jag kunde hålla peaken lite längre. Men totalt tror jag dök mer. Nog blivit lite starkare men slitna ben efter löpningen så dog dom fort när jag kom ner lite.