Torsdag och dags att simma med klubben.
Kände mig lite sliten efter (när känner jag mig inte det) gymmet men inte så farligt, vaderna var värre från gårdagens löpning. Kände redan efter insimmet att det idag kommer jag krampa.

Var riktigt roligt pass, lite längre intervaller, behövde det. Kört rätt mycket hundringar och 50 fart på sistone. Körde 600m insim, 50or, 100ingar  2 X 400 , 1 X 800 , 2 X 400, sprattel.

Sista haltimmen krampa det rejält, fick bägge vaderna mitt i bassängen och lite elegant ålade längst banlinan. Sen fick jag köra med dolmen resten av passet. Fick inget grattis på frånskjutet heller.
Sista kvarten träna jag extra mina flippvändningar jag aldrig lär mig. Dök upp som en säl o titta mig omkring var jag var ibland.

Riktigt bra pass, dags att studsa i sängs. Vilodag imorgon men tänkte klämma in några sprinter på cykeln till jobbet. Hitta säkert någon cykelpendlare att race emot =)

Även idag var det grymt segt att kliva upp. Jag helt tappat mina magiska krafter att bara hoppa ur sängen 05:30. Lite kanske kan bero på att denna telefon har stegrande pling pling mjuk alarm signal.
Den tidigare hade jag brandalarm ala väcka en sovande björn. Man var uppe på 2 sek med 180 i puls (uppvärmning check). Måste byta alarm signal ikväll!

Hursomhelst så hamna man vid gymet allafall, dock en halvtimme sent pga råka somna tidigare.

Världens tröttaste uppvärmning, som  sengångare dra sig till vattenhålet..

Körde utfall 4X10 och benböj 3X10.
Det börjar gå framåt en månad sen kunde jag knappt göra ett utfall med höger ben, fixa jag 2 tappa jag balansen. (ganska lätt att förstå varför jag vart skadad av löpning då).

Benpress 3X6 , en bens 3X6, Vader nåntingXnånting.
Mage och sånt där fluffande, låg kanske mest på mattan o små slumra.

Nu blir det massa kaffe sen lite till kaffe, ladda som simpasset ikväll.

Imorse var det segt, riktigt segt. Vet inte hur men jag tog mig upp sängen halv 6. Jätte stel i nacken och lite ont i magen höjde inte direkt motivationen att gå och simma.

Var först inne i simhallen, måste ge nåt plus poäng ;)

Nu känns det verkligen som man är inne i karusellen igen och får lite rutin på träningen.
Mars vart första månaden utan sjukdomar / skador mm. En o annan fartgupp har man väl stött på men få en prick fri månad är nog som vinna på triss.

Vädret har även börjat lossna och kunnat få några fina turer till jobbet också.
Lite extra cykeltid på dom annars tighta veckorna med sonen.


Önska bara att löpningen släpper snart. Kommer runt milen på 50min men med lite känningar i höften.
Har fått inse att Stockholm marathon är ganska körd, men vill inte släppa hoppet riktigt än, hehe
Göteborgsvarvet är mer tveksamt, den skulle jag kunna fluffa runt bara för ha gjort den. #bucketlist

Håller även på planera vilka triathlon lopp som ska köras innan Ironman Köpenhamn.
Skulle vilja få in en halvdistans allafall, och en eller två (eller tre) Olympiska.

Nu är det bara på April, ska bli ännu bättre, 2 veckor kvar till Mallorca =)

Det har verkligen gått upp och ner i år. Från att det känts som man slagit i havsbotten till hmmm nåt havsytan alla fall =)

Börjat cykla till jobbet, hyggligt ofta. Ibland vill benen bara inte (läs: snö ute).
Det blir en del gratis träning alla fall.