Kvällens Simpass

Torsdag och dags att simma med klubben.
Kände mig lite sliten efter (när känner jag mig inte det) gymmet men inte så farligt, vaderna var värre från gårdagens löpning. Kände redan efter insimmet att det idag kommer jag krampa.

Var riktigt roligt pass, lite längre intervaller, behövde det. Kört rätt mycket hundringar och 50 fart på sistone. Körde 600m insim, 50or, 100ingar  2 X 400 , 1 X 800 , 2 X 400, sprattel.

Sista haltimmen krampa det rejält, fick bägge vaderna mitt i bassängen och lite elegant ålade längst banlinan. Sen fick jag köra med dolmen resten av passet. Fick inget grattis på frånskjutet heller.
Sista kvarten träna jag extra mina flippvändningar jag aldrig lär mig. Dök upp som en säl o titta mig omkring var jag var ibland.

Riktigt bra pass, dags att studsa i sängs. Vilodag imorgon men tänkte klämma in några sprinter på cykeln till jobbet. Hitta säkert någon cykelpendlare att race emot =)