Nu kör vi igång fast på riktigt

Det har har väl gått ut ett par st "Nu kör igång" denna höst ..
Jag har inte bloggat sen Oktober och då började jag komma in i rutinerna, det rasa väl ganska fort efter det inlägget och det har hänt en del sen dess men motivationen del för blogga har varit låg.


Vad har hänt sen sist då. En av dom största sakerna är:

Jag har slutat snusa!!

Efter 23 års snusande och ett antal försök har jag äntligen lyckats.
Som en rymdraket så gick det i olika steg.
* Nikotin tuggummin och nikotinfritt snus.
* Tog bort Nikotin tuggummin
* Nyår ska jag ta bort nikotinfria snuset.


Vad skiljer denna gång mot tidigare gånger jag ska komma igång....

Har en bra plan nu, och bra rutin för träningen, och motivation.
Tidigare har jag kört all in, full ös medvetslös ena veckan och sen lugnare  pannkaka andra veckan.
Resultatet kört mig slut och jag vet inte lite jojo träning. Mycket vilja och inget hållbart.

Nu har Jessica hjälpt mig mycket så jag kan simma varje torsdag med klubben. Antons simskola på Söndagar är 45 min nu så jag hinner få ett hyfsat pass också.  Sen cyklar jag till jobbet veckorna jag har sonen. Nu ska jag bara börja ramla ner till gymet innan jobbet på barn fria veckorna.


Min rygg har gått lite sådär, men jag håller det i schakt, tyvärr slarvat lite med övningarna.
Det går bra någon vecka men sen kommer det som en tegelsten genom fönstret *pang*.
Går regelbundet på sjukgymnast så får lite dåligt samvete och det hinner inte gå så lång mellan att jag tappar övningarna.


Var ute sprang lite i eljus spåret igår, skit jobbigt! Måste göra mer av det...

Idag vart typ årets första 4X4 pass på Monarken. Det handla väl mest om sätta en start punkt.
Börja med 3kg sen 3,5kg och sista 2 på 3,7kg. Ingen världsmästar watt (330-340) men sätter ribban lite lägre bara för det ska hända lite i början och få upp motivationen.

Dagens Monark pass

Anton ute i mörkret.