Långsamt framåt

Dragit igång vinter träningen lite nu efter nederlaget från att inte kunna springa Lidingö.
Var ganska mycket fokus sista månaden att få igång min höft. Men tyvärr fick jag inte till det.
Gjorde misstaget att prova ny Naprapat, förutom bli fattig så vart jag inte ett dugg bättre.

Min höft är fortfarande inte bra, inte på långa vägar men kan springa en 7-8km med känningar.
Cyklingen börjar rulla på. Denna vinter har jag en mycket bättre plan baserad på min vardag med sonen varannan vecka mm. Känns bra =).

Mycket rehab övningar nu och tränar upp styrkan i hela kroppen.
Nästa år ska jag fan inte bli skadad, blir nog prio 1.

Simningen flyter på också. Slog pers nån vecka sen med 12 sek på 100m.
Riktigt kul, för det känns inte som jag simmar så mycket snabbare.


Primära målet nästa år är KMD Ironman Copenhagen.
Nån tid har jag inte satt än men vill så klart ner ganska mycket.


Just nu ser det ut såhär varje kväll