Löpning, gym, mtb och simning

Så vart full drag idag också.

Började dagen med åka ut till Christian och sen drog vi vidare till Hässelby.
Dagens plan var att vi skulle springa Hässelby loppets bana.

Börja väl lite fel, tyckte skorna kändes lite rymliga så kom jag på att jag glömde lägga i sulorna i dom.
Men det funkar väll också, tror jag.

Drog iväg och kändes lite tungt, mitt knä kändes inte så bra. Vi skulle köra fartlekar, men bestämde mig ganska fort att skippa fartökningarna.

Vid 5km var jag helt slut, låg då på strax över 5 tempo. Tänkte får jogga lungt sista biten.
Vid 7km var det kört, jag vägga helt och hållet. Fanns inte en gnutta kvar. Bara att gå.

Sen på allt så hade vi sprungit fel och sprang på Vällingby Marathon banan.
Yes, precis vad man vill när all energi man har försöker man lägga på hålla alla vitala organ igång.
Vart en 6km promenad till bilen. Men det var ganska trevligt, förutom skavsåren för brist på sulor.
Detta pass ska jag försöka glömma nu, hehe

Tur i oturen så hade vi tagit i lite gran i parkerings automaten.  =)

Hem ladda på med kolhydrater som bara den, tog en powernapp.
Sen landade jag nere på gymet, kort pass lite armar och mest mage + strech.

Hem middag och packa ner våtdräckten mm och rulla iväg med mtb'n mot Micke & Catrin
för Catrin ville plaska lite vattnet också. Så cykla hem till dom vid järvafältet, självklart motvind dit
och sen ner mot bollstanäs med Väsby Tri. Jag fick ingen draghjälp ner heller. ;)

Simningen gick riktigt bra idag, crawla första gången längre sträckor (200m?) utan att behöva stanna upp =). Försökte skynda mig upp så jag kunde kasta hennes gula ventil hattar på mtb'n.
Varför cyklar folk runt med dom på? 2-3 värdelösa gram, hehe

Cykelturen hem gick inte fort efter, benen kändes ganska körda.

Nu blir det tidigt kväll, ska upp tidigt och simma imorgon igen.
Sen lite XC träning på mtb'n. =)