Löpning & Styrka ikväll

torsdag, november 21, 2013

Inte världens roligaste väder ikväll, inte speciellt varmt och regn.
Sommar regn är ok men inte nu. Men bara byta om och studsa ut.

Vill ha sommar snart igen, snö tom bättre än det här.

Lite seg i benen, har kört mycket styrka i veckan hemma och trainer igår.
Körde min vanliga runda jag har på strax under 7km för testa höften.

Jag borde verklingen hålla tempot nere medans jag är "trasig" men så är man o kör på 4.15 tempo bara för man kan. Lugna ner mig lite sen. Och höften kändes hyfsat bra. Kom en annan löpare framför mig och jag kan ju inte låta bli att jag måste springa om (jag vet det är nåt fel på mig, ehhe). Han höll antagligen ett 4.30 tempo och först kosta det lite att komma fatt dom 100m. Sen måste man ju gasa på lite. Kan ju inte dra om och blir själv omkörd. Så vart ett snabb pass idag. Det positiva att kände inga större problem med höften men fick nån känning. Testa ett längre och lugnare på Söndag.

Blöt och trött

Tips sätt på backlighten på puls klockan så syns du lite mer i mörkret!

Efter Anton somna så vart det lite styrka. Kör lite övningar jag fått från Stefan och svingar omkring mitt Kettlebell som jag skaffa början av veckan.

Ser fram emot helgen nu, massa äventyr =)