Premiärmilen och veckan som var

Igår var det race premiär för i år. 10km stundsande med kolibrie flås.
Premiärmilen var åter igen startskottet.  Här är en kort Race report:

Premiärmilen 2013
För en gångs skull stack jag inte iväg som en skålad antilopp på savannen. 
Jag låg i 4.15 tempo kändes faktiskt behagligt. Tänkte jag trycker inte på nån mer. Mitt mål idag var bara komma runt under 45 och ha ett bra tränings pass. Andra km kändes också fint 4.09 tempo och kände mig inte särskilt ansträngd. Sen vart det HALLÅ vad gör ni, låren ville inte vara med nå mer. Vafan det 8km kvar skärp er. Kunde gå ner till snabbdistans tempo a ca 4.30 tempo kändes allt för bekvämt för ett mil lopp men öka jag så surna bennen till direkt. Var lite on off. Sen backarna tog mer än vad dom skulle trodde min pulsklocka samlade ihop klungans alla pulser och visa resultatet av alla ihop plusade.

Vid varvningen vart det blandade känslor, bara ett varv kvar. Men jag kände mig hel rökt och tankarna på stanna o gå kom lite sakta ner men slog bort tankarna och öka lite. Nästa förhandling börja några minuter senare, jag väl gå i uppförbackarna. Lyckades förhandla bort dom med mot att jag köper ett par nya skor till benen nästa vecka. Efter sista uppför så är det ca 1km till mål. Kollade in närmaste rygg och sprang ifatt den, kolla in nästa och sprang ifatt den och fortsatte så in till mål. Morgonens powerbar levde farligt mellan min diafragma och halsmandlar när jag klev över mål linjen på 43:42. Långsamare än förra året med nästan en minut men skönt under 44 allafall. Varken glad eller besviken mest skönt att det var över.
Ganska nöjd trotts omständigheterna. Kul att sista Km var den snabbaste av dom alla med 4.06 tempo

Har väl insett det jag redan vetat att jag behöver mer tröskelpass.
Man ska väl ha lite att jobba på, i år måste jag komma under 40.

Resten av veckan

Det började med en liten sjukling och 40 graders feber här hemma. Vabade på måndagen.
Jag hade fått en kort sov stund på 20 minuter under hela natten, var lite kräkningar, näsblod och jag slog nåt typ av rekord på byta säng kläder. Tills alla sängkläder tog slut alla fall.
Var soffläge och del glass och 543 avsnit av "Fåret Shaun" på Måndagen.