Tungt pass på löpbandet
torsdag, februari 02, 2012.
Efter en del velande åkte ner till Sats för ta mitt löp pass på bandet.
Mitt rygg känns så pass bra att jag hoppar tillbaka på mitt tränings schema.
Idag var det 8km distansfart stegrande mot slutet + 2km en upp och en ner.
Lite känningar i högra delen av ändryggen, men testar. Känner jag av mer slutar jag bara.
Eftersom det var -12 ute och jag redan lite stel i ryggen som det är så ville jag inte ge mig ut.
Tro mig, -12 lockar annars betydligt mer än 10km på ett löpband.
Laddade pulsklockan, ipoden och revolvern. Ifall lidandet skulle bli för mycket.
Här sprang jag.
Jag kan inte låta bli att titta på hastigheten på den brevid mig när jag springer där.
Lite halvt sjukt måste jag springa längre, snabbare, och högre, hehehe
Men tro mig jag är inte ensam. Killen brevid ville ha lite action också.
Han kom efter mig och börja öka efter mig. Men jag hade en lång uppvärmning.
Vi sprang på hastighet 10 och han såg ut att ta i lite, min klocka pep till och jag drog upp
till 12 det var min distans fart där jag fortfarande kan hålla en konversation. Självklart
höll jag igen flåsandet lite sen titta han på min t-shirt. Jag hade min Stockholm marathon finnisher
t-shirt på mig och jag tror ungefär där börja han titta vem han hade till vänster om sig, hehe
En t-shirt säger ifsg inte så mycket, vem som helst kan ha en sån. Men tex står man i kön på krogen
och nån tränger sig som har en väst med gäng symbol så påpekar man inte direkt det för den personen, ehhe.
Det var typ det roliga och vara i max 10 minuter.
Efter 20 minuter la jag fram revolvern inom räckhåll, sååå jävla tråkigt.
Ca 25 minuter körde jag första fartökning lite mer action och efter 37 sista fartökningen.
Den kändes, jag vet inte om jag har nåt på gång men väldigt hög puls och känningar att jag ville
slå ut en kebabpizza med extra vitlöks sås på bandet. Låg inte så jävla fort endå 4.30 tempo.
Jävling skönt komma till sista km för ner varving kan jag säga.
Infon man får på löpbanden är ganska stora glädje siffror, spang med min fotpod och
4.30 tempo på klockan var 5.16 på bandet.
Lyckad pass hur som helst. Körde på lite för hårt kanske.
Strechade sen ca en halvtime, hittade min öma punkt i ryggen.
Hon som strecha brevid mig kan intyga det, ehhe
Pulskurvan som jag ville ha den, ökande.
Farten
Har 33km kvar denna vecka enligt målet.
Kommer inte ske men hoppas slanta in 20km på söndag allafall =)
Imorgon är det fredag också =)
Ska till centrum o köpa ny bok till Anton, sen ska vi äta pannkakor, och lite traditionell fredags mys och kolla på film (50kr på det blir bilar). =)
0 comments