PreRace IM 70.3 Jönköping

fredag, juli 07, 2017

I helgen blir det årets första race. Har faktiskt race 3 helger i rad nu men det här är en av dom stora.
Det väl bara Kalmar som är större. Fast dom andra 2 är huvudsakligen Anton som ska köra men jag jag siktar på köra en sprint i Säter och och Olympisk i Gävle också sålänge jag känner mig fräsh. Detta blir första racet i år och ska bli intressant hur man ligger till.
Det är ett av mina A race och försökt laddat för fullt. Det är ju ett "warm up" race för Kalmar, men vem betalar 5-6 lax (anmälan, hotell, resa, mat, etc) för "warm up" race? Man åker dit för den hypade IM känslan, racea skiten ur sig eller ta sig runt o få en cool t-shirt med IM loggan på.
Jag kommer köra på första alternativet men antagligen sluta krypandes till mål för den där t-shirten.

Träningen har väl gått rätt bra, om jag ska klaga så är jag lite sliten.
Eller jävligt sliten.

Problemet är inte få till tiden att träna, utan kunna planera den! Det gör mig lite "besatt" av att utnyttja varje minut. För man vet inte om man kan träna imorgon, eller övermorgon så hittar man en halvtimmes lucka tar man den, får man en till tar man den, sen blivit en ond cirkel. Senaste 2 veckorna har jag försökt få 1-2 vilodagar. Igår är första jag lyckats med. Sen att det är 3 sporter man sysslar med hjälper inte heller. Vilodagarna är sedan 1-2 timmars promenader med tjejerna, busa med tjejerna och fixa huset / trädgården, etc.

Jag tror dock att jag toppat formen ganska bra, bara vila idag och imorgon så kan det bli riktigt bra.
Eller så skiter det sig totalt, hehe. Nervös för simningen som vanligt dock.

Senaste veckorna har jag kört lite hårdare o jobbat på få upp farten.
Denna vecka har jag bara rullat genom olika disciplinerna och förra Söndagen körde jag på mina tänkta watt 30 min och rulla av en timme för sedan kort (4km) bricklöpning.

Målet

Jag har väl 3st mål med detta lopp:
1. Slå personbästa på 5:14 (Tjörn)
2. Komma under 5.30. min
3. Just get the fucking t-shirt

Märker jag att det kommer inte gå under 5.30 så kommer vara riktigt svårt att motivera sig. Runt ska jag, så är det bara och så fort som möjligt bara att ute på löpning kommer det behövas en jävligt stor morot för gräva djupt ner.

Simning: 35 min. (hoppas inte får panik mm)
Cykel: 2.40 (ca 34 i snitt) Försöka snitta 190-200 watt
Löp: 1.52 (5.20 tempo)

T1: 5 min (den verkar vara lång)
T2: 2 min

Total: 5.13

Jag ska inte sticka under stolen att jag vill komma under 5 timmar. Men jag vet att jag inte är där (än).
Skulle behöva snitta cyklingen i 36kmh och springa 5 tempo. Snittar jag 36 så kommer jag inte ens orka klicka mig ur pedalerna, hehe