Nu har jag ganska färskt kommit i mål på sm i halvdistans (batteriet dog dock så fortsatt skriva hemifrån). Ganska snällt att dom höll öppet till jag kom i mål, och då gjorde jag PB också. Från med nu ska jag bara köra utomlands i varmt och regnfritt klimat!


Vi hoppar uppladdningen, det är bara 5 sidor ursäkter. Utsövd, mät och uppvärmd så tar jag er till simstarten.


Vi ligger där i vattnet och väntar på vattenstarten.

Simning

Starten går jag jag matar på.... i typ 50 meter sen får jag panik och börjar hyperventilera.
Drar en kalsup och det vart om möjligt värre. Lägger mig på rygg och flyter, nu kommer ingen bakifrån alla fall. Börjar andas lungt  och får tillbaka andningen, vänder tillbaka och kör igång igen, kör sakta och ökar. Lite innan vändning är jag i normal fart igen. Har en del att simma förbi, tänker lite skitsamma mest glad att jag kom i fas. Tiden vart endå 36 minuter. ok

Växling 1

Tar på mig armvärmare och läger regn väst i ryggfickan. Tar en gel och sticker iväg.

Cykling

Slusats

I helgen är det SM i medel distans i Jönköping. För visa Svenska Mästerskapen för mig Survival Mode i medel distans. Känns inte så jävla medeldistans när man är ute i 5 timmar och skrapar sko sulorna mot asfalten.

Jag är inte direkt i nån topform just nu, men o andra sidan har jag aldrig varit det tror jag.
Misstänker att jag hade min peak när jag föddes och sen har det sakta gått utför.
Men nu är jag hel allafall. Sen maj har det gått lite svajigt. Knäckte revbenen (spricka i 3st) efter försök att leva på gamla MTB meriter på Downhill banan men insett halvägs i min flygtur att jag är triathlete nu och svänga för ett potthåll är en tillräcklig teknisk utmaning.  Lagom till revbenen blev bra så fick jag benhinneinflammation *yayy*. Lägg till flytt till hus (kommer ett inlägg om det snart) och en 3 veckors semester som bestod av 12 timmars daglig slit så är man här nu.

Men jag jag kan springa (en mil alla fall) smärtfritt och min wattmätare visar högsta siffrorna på väldigt länge så det känns bra. För inte höja självförtroendet så går simningen sådär. Skönt endå om det går för bra så blir jag orolig =).

Jag har 2st mål i helgen: Ha en jätte trevlig resa med Jessica och ha ett roligt lopp.
Det hindrar mig dock inte från försöka köra skiten ur mig och försöka slå alla (inte fysiskt, jo fysiskt men inte rättsligt straffbart utan sportsligt).  Enligt väderprognosen ska det regna hela Lördagen. Testar denna länk nu: http://mindly.se/artiklar/hur-du-taenker-mer-positivt


Cykeln är smörjd, våtdräkten är limmad och jag är hyffsat nykter.
Nu bara att köra =) (snart)...

I helgen avklarades Stockholm SwimRun tillsammans med Nikklas. Min eller det var faktiskt bägges första swimrun tävling.

Nu såg jag att det varit lite dött här på bloggen, senaste uppdatering var Mallorca 70:3.
Det hänt en del saker. Träningen gick skit bra en period slutet av Maj / början av juni. Så jag hade faktiskt inte tid att uppdatera. Dels pga mitt jobb flyttar ungefär dit pepparn växer och min pendling har gått från 24 minuter per dag till 180 minuter. Ca 2 timmar om dagen som försvann *poff*.

Triathleter har redan så jävla gått om tid, ehhe. Men hoppas fått in lite rutin nu och kanske kortare men fler uppdateringar :). Sen kracha jag ganska illa i början av juni och tror 3 renben fick sprickor.
Så varit ganska lungt efter dess. Så uppladdning till loppet handlat mest om vila. Han dock med en swimrun träning med Nikklas i Norrviken innan för testa allt.

Den enda dagen på året man inte ville ha sol och varmt var i Lördags. Ni kan ju gissa när den dagen lyckades (o)äntligen komma! (för det e inte ofta den kommer). JO, När man står där med en gummidräkt och silicon mössa.  Jävla va varmt det var vid starten och sen när man kom iväg kände man sig som en flodhäst i en gummidräkt på jakt efter vatten.

Löpningen var tung och jobbigt, jag hade dock räknat med att det inte skulle gå frictions fritt.
Andningen var sådär, riktigt tunga andetag gjorde lite ont och man var lite stel annars funka revbenen helt ok. Var mycket folk så det var bara följa strömmen, skulle säga att vi låg i ca 5 tempo ner till första simningen.

Var grymt skönt att komma i vattnet o kyla sig lite. Men simningen var rörig.
Om jag jämför med med dom triathlon lopp jag kört så var den generella kvalitet på simningen rätt kass. Trassla in mig i någons rep också. Men efter man kom upp från första (och den längsta) simningen kändes det som fältet sträckt ut sig och an kunde börja köra.

Kändes riktigt tråkigt att jag inte kunde springa på så hårt, många sprang om oss.
Fast det roliga var att vi simma såpass bra att efter nästa simning kom samma gäng springande om oss igen. =)

Efter kanske 1,5 timmar (nåt sånt) på längsta löpningen hade jag en riktig kris, låren var stumma, kände mig överhettad och helt jävla slut. På något sätt kom jag ur det och en timme senare var jag nog piggare än någonsin.

Tycker vi tuffade generellt ganska stabilt genom loppet. Inga överljuds ryck några dalar gick vi igenom men dom kom vi ur med fårskinnet på ryggen och blicken framåt.


Det var ett riktigt roligt lopp men mycket tuffare än vad jag hade förväntat mig.
Lärde mig en hel del saker. Dolmen kommer jag definitivt skita i nästa gång tex.

Se om jag kan övertala Nikklas för nytt lopp :)

En halv livstid försenat (i internet tid) men nu kommer berättelsen om vår resa och en Race report från IM 70.3 på Mallorca! Ladda upp med en fräsch burk Dr. Pepper och lite popcorn, kommer bli lite att läsa, vill ni bara läsa om loppet så scrolla ner.





Semestern & resan
Vart grymt jävla tidig avresa runt 4 fick vi kliva upp. Inte mycket som leverar då.. Det är pumpen och njurarna som spotta ut nån skit för det kändes konstigt i magen men väl lagom till taxin kom och man fick lite frisk luft så var alla system igång och synen börja återkomma.  Så undrar jag hur kan inte taxi chaffis veta vad en cykelväska är för nåt? Alla jag åkt med har frågat: Vad är det där?
I Mallis: Yes, I bought this car to fit bicycle bags! Mallorca - Sverige 1- 0.

Flyget gick bra, kasst wifi dock. men jag vet inte hur mycket man ska begära på 10.000m.
Dock tycker jag att de kan plocka bort wifi reklamen som står på havsnivå!

När man inte har bloggat på ett tag så går det antingen väldigt bra eller väldigt dåligt.
Kan inte säga att det är det första, men skulle inte säga att det gått sådär jätte dåligt heller.
Bristen på motivationen har väl varit största anledningen till min blogg varit lika het som en kaktus mitt i Sahara öknen. April har ändå varit månaden jag tränat mest (timmar) i år, varken jag velat det eller inte men jag har fan inte haft lust att skriva om det efter, åla över kaklet och sakta sjunka ner i poolen som en insmörad iller varit tillräckligt.


April har alla fall varit skadefritt och jag fått igång det hela lite. Jag är inte riktigt "där". Min karta hittar inte ens dit jag ska vara men på rätt riktning enl. kompasset. Det jag saknar just nu är fart, behöver släcka lampan och dra en månad med 4or i en mörk källare utan mat och bara vatten (watten, höhöh).  Löpningen har gått bra förutom att jag missa en sådär 15 backpass. Var på väg till min backe en gång men jag orkade inte springa hela 2km ditt. Vände och gick hem efter 1 km. Tanken som räknas gäller inte här. Viljan fick dock ett bonus poäng. (den ungefär lika värd som hemköps bonus: 555767777 poäng ger en tillbaka 20kr vid köp av 5.000kr).

Men nu är vi äntligen här, nu börjar tävlings säsongen.
Det är som ens första barn, man är aldrig redo för det! Men man blir det!

Väsby Duathlon (även rm duathlon) blev min premiär i år.
Mina lungor och mina ben fick verkligen lida för bristen på vO2 pass. Det var ingen trevlig överraskning de fick när startskottet gick. Det kan sammanfattas med tre bokstäver: WTF!

Cyklingen tycker jag dock gick ok, och var inte jätte besviken med löpningen heller.
Känslan var jätte bra. Jag hade klivit ut långt ur min komfortzon. Kolla jag datan efter så var det inga direkt imponerade siffror. Men det hade även Einsteins lärjunge kunna räknat ut, att dom inte skulle vara så höga.  Jag kom 7a av 8st i M35 klassen. Lite trist att det är så få som kör i tävlings klass.

Så det är med en bra känsla och urusla siffror jag åker ner till Mallorca imorgon.
Det är ska bli ett roligt / trevligt lopp så faktiskt, skiter jag i siffrorna just nu. Jag kommer inte slå nytt PB på denna banan såhär tidigt på året. Ska ner och njuta med Familjen nu =). Men det hindrar mig inte från att krama ur lungorna som en blött wettex trasa endå.

Känns inte som jag ska ner och köra Mallorca IM 70.3 just nu.
Kommer nog när flygplanets gummi slår ner på spanska asfalten och man glider runt i lite manjana style.

Är rätt mycket annat som upptagit en hel del hjärn aktivitet på sistone, så dom 5 hjärncellerna har fått gå runt på rött. Varit en del med jobbet och flytten som kommer bli ganska jobbig. Försöker få igång MTB sektionen för Frilufsfrämjandet och trolla fram tid dit. Sen flytten till huset, fan vilket projekt det är att flytta till hus.  Nu är hela förrådet klart och packat ner i lådor alla fall :).


På tal om packning så jag precis packat ner allt för Mallorca också. Inser att jag kommer nog lägga med tid på packa upp och ner cykeln än vad jag kommer cykla på den, hehe