Som jag skrev om i tidigare inlägget så börja Fredagen riktigt bra.Träffa polaren sen och vi gick o tog en pizza och en öl.Sen stack vi hem till mig hann få i mig typ en halv öl, sen börja jag känna mig svullen i magen.Vart lite illamående och fick spy. Kändes lite bättre och lyssna på lite musik och så men jag kände...
Vakna ganska tidigt och skönt utvilad. Antagligen för jag hade vilodag igår.Var så jävla sliten så skönt att inte göra något. Men lite ångest bara sitta hemma en hel dag.Tempen rasat ganska mycket idag. HÄRLIGT. Jag hatar slask men det är ett onödigt ont som man får stå ut med för få bar mark. Jag älskar snö. Men fått nog av det i...
Får rycka upp mig, känns som jag bara uppdaterar 1 gång om veckan.Faktiskt så har det inte hänt så mycket.Börjar bli riktigt less på vara arbetslös nu. Sitter bara hemma och är på gymet.Börjar såå jävla sugen på cykla ute nu, bara temen ökar lite ska jag försöka komma ut lite.Förra helgen var grymt lugn, hade Anton hela helgen, han var sjuk så...
Gick faktiskt upp tidigt imorse och studsa ner till gymet. Skulle köra ben idag. Började ganska bra körde benböj med skivstång och la lite lätta vikter och kändes bra. Lite bättre teknik än tidigare. Men sen efter en kvart vart jag helt slut både mentalt och i kroppen. Ganska slutkörd hade inget och ge alls och hade inte viljan för det heller. Körde...
uhhmm, ok var ungefär en vecka sen jag uppdaterade. Tar typ 10 minuter att skriva nåt, men ibland blir det bara inte av. Jag har inte dragit ner på träningen, så kortfattat vad som hänt senaste veckan. Tränat: 4 gympass, 2 skidpass, 2 löppass, 1 spinning pass, 1 trainer pass. Måste få in mer trainer och löp pass. Jag vill fortsätta köra annat...
wohhhh, fan va dagarna går fort.Inte uppdaterat på ett par dagar, börjar bli lite sliten kanske.Märker av stor skillnad när jag haft Anton och sömnen har blivit begränsad.SöndagenVar riktigt fint väder så stack och åkte skidor i ca 1½ timme.Det tog ganska bra, jag kunnat vara ute längre med spåren är inte så långa och jag lessnar på köra varv på varv. Min...
Då vart det helg igen.Denna helg hade jag Anton.På fredagen gjorde vi inte så mycket, hemma o busade och gick en promenad till hemköp.Han somna tok fort var jätte skönt.Lördagen vart det lite sovmorgon till halv 8.Anton forfarande sjuk, men pigg som en iller för det.Hans farmor (min mor) var på besök o fikade. Sen efter lunch skulle han sova lunch.Jag fick sova...
Lite efterhands uppdateringar.Vet inte varför jag inte skrivit respektive dag. crashat i sängen antagligen.TorsdagKörde löp intervaller.Egentligen har jag mina 15 sek intervaler att springa. Men pga underlaget utekör jag en variant att jag lägger mig på 90% under hela intervallen.Intervallerna var på 2 X 12 min.Uppvärming: 10minIntervall 1: 12minVila: 5 minIntervall 2: 12minNervarv: 7 min (vart lagom 45 min totalt då)FredagStyrka på gymet.Idag...
Körde mina TCSI intervaller nu på kvällen.Emtrema spurt intervaller vore väll korrekt översättning.3 st på 30 sekunder.Jag hade bra sega ben idag efter löpningen.Skulle värmt upp lite längre idag.Annars vart intervallen som den skulle.Kände mig stark idag, körde samma motstånd som sist och kände att jag kunde hålla peaken lite längre. Men totalt tror jag dök mer. Nog blivit lite starkare men slitna...
Hade riktigt ont i ryggen igår när jag skulle lägga mig, trode jag skulle vara helt körd idag.Fast när jag vakn så var det ganska ok. Jag hade ont i svanken/korsryggen men inte sådärolidligt ont. Det mesta går över sen när jag rör på mig också.Hur som helst stack jag ner till Gymet, tänkte innan börjar snöa för mycket det stora ovädret är...
Tog en liten sov morgon idag.Har inget att gå upp så käns dumt att säga sov morgon, heheVakna vid 9 tiden alla, lite små seg.Stack ner till gymet, börjar kännas som rutin nu, ehheIdag körde jag Bröst, Triceps och Bålträning.Bröst3 X 12 reps. Lutande hantel press.3 X 06 reps. Hantel press.3 X 10 reps. Sittande bänkpress (maskin)3 X 08 reps. Butterfly (maskin)Triceps3 X...
Nokia Sports Tracker Beta Nokia Sports Tracker Beta ...
Ny vecka börja idag.Just nu känns det som vilken dag som helst.Man tappar räkningen lite. Blir lite samma sak varje dag.Var nere på gymmet på efter middagen och körde ben.Ben1 X 15 reps. Benböj i ledad stång (70kg)2 X 12 reps. Benböj i ledad stång (70kg)3 X 10 reps. Utsteg bakåt (?) i ledad stång (20kg)3 X 12 reps. Vader sittande (50kg)3 X...
