Stack och sprang ungefär en halvtimme efter 10mil landsvägs körning.

Ok, hade inga direkta förväntningar på slå världs rekordet på 10.000 meter men det gick inte fort.
Första km gick ok, ganska lätta ben. Efter 5 km hade jag ont över allt. Efter 6km så fungerade endast mina vitala organ. Efter 7km kom jag krypande i mål. Skönt att sprungit genom benen lite, hade ett snitt på strax över 5min/km.

Igår fråga Daniel om jag skulle med på en kortare distans pass som skulle gå väldigt lungt.
Tänkte springa idag, men om det blir kort o lungt fixar jag bägge.

Efter 4 timmar och 99.9km kom jag hem.
Och det vart inte så himla lungt i denna blåst heller, ehhe

Men riktigt roligt och skönt pass, se bara vad som blir av imorgon.
Nu ska jag knyta skorna o tvinga ut mig på mitt löp pass, något kortare dock =).


Dagen bilder.

Äntligen kommit till skott och hämtat nya kläderna.

Provat lite snabbt, känns bra. Skönt med hel dragkedja. Som övriga plagg jag har fast snyggare =)
Byxorna kanske var lite långa eller så har jag korta lår. Medium tröjan satt fint, lite orolig att den skulle vara stor.

Haft kalas kläder tidigare (flera år sen) när jag körde i Wäsby mtb och det var riktigt lyft nu.
Hoppas jag slipper traditionen att crasha varje gång jag premiär kör nåt nytt plagg, visserligen var det på mtb
och jag krasha varannan tur endå. =)

Då var det äntligen fredag.. =)

Var lite kortare dag idag på jobbet, smet iväg och bytte till sommardäcken på bilen.
Skönt att ha det gjort, cykelställer sitter på taket nu också =).  Även mtb'n har fått komma hem.

Kasta ut en rökridå, och smög ut "ninja style" från jobbet vid halv 5.
Det var ifsg min ordinarie arbets tid, men kompensera för min trågikiga entre till jobbet idag ;)

Dundra ner med med min sportbil (ok, volvo kombi) till sats och körde över kropp.
Gick riktigt bra, känns grymt kul senaste passen har funkat så bra. Får ut det lilla lilla extra som ibland
är så svårt. Konstigt nog träffa jag inte en enda person som jag känner där idag, men kändes allmänt lite låg säsong.

Puttra sedan iväg med min Svenska herrgårds vagn till Statoil och tvätta bilen. Skönt nu känner ingen igen mig med en ny färg på bilen ;). Ska byta sommardäck och sätta på cykelstället imorn också =)

Har såna fruktansvärda stumma ben idag, pga styrketräningen förrigår  så funderade lite på skippa trainer passet, men WTF kan veva runt betongklumparna nån kvart, det är säkert bra för dom.
Efter en 5 minuter slutade jag skrika varje pedalvarv och kändes lite bättre, efter 10 så tänkte jag provar kör 4x4 passet endå.

Gick riktigt jävla bra.  =)
Tror jag nådde årets högsta puls på cykel alla fall.
Samma sak tidigare när jag skulle kände mig lite nere o åhh vet inte *padäng*.
Säkert nåt psykiskt, måste kolla så alla hästar är i stallet ;)