Har i veckan åkt riktig förkylningen men som tur är känns det bättre idag.
Igår var jag helt sänkt och var vi halva dagen på KS. Men  nu har vi fått ett datum.

På Tisdag kommer tjejerna! =)
Väldigt glad att det blev tidigt i veckan, då finns chansen (om alla mår bra) att vi får komma hem till jul. Har Anton denna jul så vill så gärna vara hemma på julen.

Känns dock jätte surt att åkt på en förkylning nu. Men känns som jag kommer klara mig idag mest ont i halsen för jag hostat men fortfarande lite sänkt, hoppas bara inte Jessica blir smittad, det vore det sämst tänkbara just nu.

Hade hoppats på göra en drive och skrapa ihop väldigt många tränings timmar. Haft målet att få en kontinuitet med minst 30 timmar i månaden hela året. Känns trist när man fixat det i 50 veckor och det ska skita sig på dom sista 2. Det har ju ingen fysisk betydelse och just nu lika högt prioriterat som klippa gräset på vintern. Det var väl ganska stor betydelse för mig att fixat målet på "papper". Nästa gång man kan göra det är väl om typ 20 år.  Inte gett upp än, får kanske sitta en natt o gnugga trainer, hehe

Nu har det nästan dammat igen här, oktober var sen sist jag skrev nåt.
Motivationen har väl varit sådär på skriva nåt. Sen finns det bloggar så det räcker och blir över om kvällens simpass, sina 4or, sin nya grattis Tshirt mm. Det har varit väldig bra höst för mig men ingen sådär speciellt. Bara gnetat på och det kan man typ sammanfatta med en höst inlägg :).

Träningen

Hösten träning har gått ganska bra. Min löpning, speciellt distans löpning är i bästa form på många år.  Mycket tack vare att jag och Peter i klubben har i princip kört distans löpning hela hösten (nåt jag inte fixat själv).  Men jag har ingen fart över huvudtaget. Det blir nog jobba med till våren.

Cyklingen håller i sig jag håller sommarens watt siffror +. Kör mycket zwift just nu, tycker det är skit kul. Men till våren blir det nog lite mindre zwift och lite mer strukturerade pass.


Simningen vet jag inte, simmar mindre än tidigare, håller väl ganska ok tider mot tidigare.
Dom jag simmar med utvecklas också så man märker inte så mycket framstegen på det sättet.
Men på tiderna så har jag alla fall inte tappat :)


På tal om simning så var jag och Anton och körde vår första Simtävling i helgen.

Anton förklarar vad "tomten" ska komma med i Jul för att han inte ska simma ifrån mig.



Anton körde på 1.01 så vi bägge sagt att vi ska kapa den där sekunden till våren.
Det nog inte många år kvar innan han tar över familje rekordet.

Tvillingar

Nu kommer den spännande delen. Denna eller senast nästa vecka kommer vi få tvillingar :).
Spännande, lite skrämmande. Det blir 2st små som far omkring (kanske mest jag som far omkring i början). Men det kommer bli väldigt kul. Jag gillar det det är lite fart och händer grejer. Vist känns det lite trist att man får gå ner i träning och den biten, troligtvis inte kommer se solljuset närmaste halvåret, men när man håller dom i sin famn kommer man inte bry sig så mycket om det.

Ironman

Idag var jag ut till Södertälje för tävla på skogshjorten (mtb'n). Det var ett tag sen. Förförra året tror jag.  Har tyvärr var dåligt med mtb förra o detta år. Denna höst har dock mtb åkandet fått en uppsving på Strava kalendern.

Formen är sådär och egentligen lite sent på året för mtb lopp, rätt kallt nu.
Men ändå skönt på ett annat sätt då blir "off seasson" inte lika lång.

Till Södertälje med Pontus från klubben och en av hans kompisar.

Start...

Förra helgen gick Åland triathlon. Primärt var det en tävling för Väsbys barn och ungdomar men vi blev ett gäng vuxna som körde också. Jag tror jag fick det till 27 startande så det blev en stor blå fläck i folkvimlet :).

Jag och Anton skulle köra, var tveksamt hela veckan för mig, då mina bihålor höll på att explodera.
Efter Ånga så var det jobba, hem o sova. Men det släppte och sista passen innan kändes bra. Enda var att jag inte kunde springa fort, mina vader stumnar, men en mil skulle jag fixa alla fall.

Jag, Jessica och Anton tog båten kl 10 från Grisslehamn. Möte Miss Fågel och Matilda där. När vi kom fram så gjorde vi sällskap och reka cykelbanan. På kvällen började det blåsa, och inte lite. Vaknade en 20 gånger och trodde stugan skulle blåsa bort, ok någon gång pga ångsten för hur simningen skulle bli också.

På morgonen blåste det lika mycket. In och checka in cykeln, snackade lite med funktionären där och undrade om de skulle korta simningen.
- HAHA, näädu det därä är inga problem alls.

okey....


Innan start. Jag i mitten och Henrik till vänster, Matilda till Höger och Mia som tänker "Hur tänkte ni nu?"

Simningen

Cykel

Löpningen

Känns ganska motiverande att gå in i den mörka Vintersäsongen nu.
Kommer lägga ner vanliga träningsschemat nu och få bukt på löpningen med hjälp av coachStefan.
Så blir det nog en del MTB =)

Idag hade jag premiär på Offroad Triathlon. Man skulle kunna säga tredje gången gillt då jag anmält mig tidigare 2 gånger till Xterra men aldrig blivit av.

Teoretiskt skulle detta passa mig perfekt men min mtb bakgrund.
Teori och praktik går dock inte altid bra ihop. Då jag praktiskt sätt saknar helt och hållet vo2 pass på hög intensitet, utan legat och gnuggat under tröskel timtal för Ironman istället.
Detta lopp var inget planerat, jag körde mest för Anton skulle köra och jag var endå där ute.

Nu är ursäkterna avklarade, så hoppar vi vidare till loppet.

Alla bilder är tagna av Jessica!

Simningen

T1

Cyklingen

Löpningen

Antons Triathlon premiär