Hopp, söndag igen.Var på fest i Vallentuna på Lördagen, så man va lite seg idag även jag sov jätte bra och inte var bakis.Promenera ner en sväng till centrum med anton.Vart en timmes promenerande, vart lite slöö i benen efter.Satsade på köra 2 X 30 intervaller på trainern idag.Uppvärmningen gick bra (så va jävligt illa ifall det körs sig redan där, hehe)Starta första...
Vart lite fel igår med träningen, så tänkte justera lite idag också.Istället för gym, så vart det löp intervaller.Var -17 hos mig imorse, det är nästan gränsfall för ens gå ut, ehheSkulle springa 2 X 10min intervaller i högt tempo med 15sek intervaller på max.Då det är ganska svårt eller rättare sagt omöjligt att köra 15 sekunders intervaller på löp bandså körde jag...
Tiden rann lite iväg, så han inte posta gårdagens pass.(japp jag somna i soffan, eheh).Hade planerat ett ftp pass på trainern.Men vart gymet istället.Körde biceps, rygg & axlar.Biecps1 X 15 reps. vanlig curl stående2 X 08 reps. vanlig curl stående3 X 06 reps. vanlig curl sittande3 X 08 reps. sitande med stöd vid armbågen3 X 15 reps. Vajer curlRygg1 X 15 reps. drag...
Har vilodag, skönt var riktigt trött imorse.Lite film o tagit det lungt.Var ute på en 1 timmes promenad också.Lite kallt men skönt att komma ut och få lite luft.Blir väldigt lungt resten av dagen. Ska fixa lite på trainern och träffa anton. ...
Idag skulle jag ha distans löpning 1.30h.Tittar man ut så förstår man att inte ens Gunde Svan nyladdad på havregryns gröt skulle ge sig ut i snö stormen.Så alternativet: Löpband.Men aldrig i livet att jag skulle springa 1.30 på den så tänkte springa en timme.Och det vart e timme (+10 min nervarvning)Men satan vad tråkigt det var. Trode inte jag skulle överleva det...
Vakna idag lite stram i halsen, men vart bättre av ett glas vatten. Damade nog av lungorna lite igår,Sov dåligt, hade en riktigt mardröm. Skulle köra vasaloppet och den där pinnen som sitter längst fram på pjäxorna som man trycker ner i bindningarna lossna vis starten. Så jag körde runt utan att ena foten satt fast, ehhe.vaknade relativt pigg och kom upp halv...
Åkte ner till gymet imorse och körde Biceps, Rygg, Axlar och Bålträning.Kändes ganska bra imorse, pigg och orkade ganska bra idag :)Biceps1 övning 1 X 12 rep.3 övning 3 X 08 rep.1 övning 2 X 10 rep.Rygg1 övning 1 X 15 rep.2 övning 3 X 06 rep.1 övning 2 X 10 rep.Axlar1 övning 1 X 12 rep.1 övning 3 X 10 rep.1 övning...
MåndagFM, Styrka: Bic, Rygg, Axlar, BålträningEM, Trainer: Extrema Spurt intervaller (aka. Wingate test) X 2TisdagFM, Styrka: Ben, Triceps, BålträningOnsdagFM, Löpning: Distans Löpning 1.30hTorsdagVilodagFredagFM, Trainer: Ftp Intervaller 2 X 30 minEM, (Kanske Styrka)LördagFM, Styrka: Bröst, Triceps, Biceps, BålträningEventuelt Tar jag vilodag beroende hur det känsSöndagEM, Löpning: Sprur intervaller 2 X 10 min med 15 sek intervaller på 100%Lets go =) ...
Såg nu att det var en vecka sen jag uppdatera sen sist =/.Jag trodde att jag skulle ha grymt mycket dötid när jag vart arbetslös.Men fan va tiden rinner iväg fort. Träffat kompisar, tränat en hel del också.Vart nästan dubbla pass hela förra veckan. Det var kul, men det håller inte i länden. Såvida inte det är det enda jag gör. Träna Äta...
Igår tänkte vad ska hitta på imorgon då.Ingen större problem att fylla dagen =)Gick upp vid 7 (se hur länge det håller, eheh)Nere vid gymet strax efter 9, riktigt skönt när det är så lite folk.Körde ett ben pass, sen hem för lunch och sen fika med en kompis.Fixat lite hemma strax göra middag, sen blir det antingen gymet eller trainer pass hemma.Måste...
Då har man ännu en helg i bagaget.Det kändes som en långhelg eftersom jag inte jobbade i fredags.Fredagen, ringde runt lite så om lite jobb och kolla med lite folk.Resultera i att jag fick iväg ett cv alla fall =).Jag är jätte tacksam för all support och alla som vill hjälpa en.Var och åkte skidor sen, gick ganska bra vart en lite kortare...
Första dagen hemma.Känns som lördag fast alla andra jobbar, ehheSka försöka gå upp samma tider som jag jobbade, hålla lite rutin.Man har ju varit med tidigare, vips så har man vänt på dygnet.Och det är ju heltids jobb att söka jobb.Men jag behöver inte oroa mig för sitta hemma och ha tråkigt alla fall.Har 100 olika saker på gång (ok som vanligt) =)Nu...
Då vart man en del av statistiken då. =(Fick sparken idag, vart ganska chockad endå.Visst det gick inte lysande för oss men tidpunkten, jag hade väntat lite slutet av året eller nåt.jag hade faktiskt sett några andra gå före. Vart förvånad när inköparen i Danmark fick sparken också. Nån som inte gillar inköpare, heheOk, jag trivdes inte så himla bra där, men det...
Första arbets dagarna över. Lite skönt att ah kommit igång.Lite udda bara att jobba en fredag.Har Anton hela helgen.På fredagen gjorde vi inte så mycket, kolla på film och tog det lungt.han somna efter nån halvtimme. Smög ut ninja style, så jag tror han sov, han märkte allafall inte av min smidiga uträde ur rummet =)Lördagen vakna anton halv 5 *puhh*Vart ingen märsta,...
Var ganska kul att se, att inte helt föslöat sig under julen.Några tomma rutor men det får man ta =) ...
Huhh, då har man börjat jobba igen.Ångesten för börja jobba är fan värre än första dagen.Nästan lite skönt att komma igång med rutinerna. Bara att man har sååå mycket på jobbet nu när man varit borta 3 veckor. men då var man igång allafall =)Jag har gjort klart Antons rum nu också.Faktiskt väldigt nöjd. Nu känns det som ett barn rum, inte att...
Vakna ganska tidigt, mest för polaren ringde mig, ehheJag satt faktiskt klockan på halv 8 för vi skulle höras, vakna tänkte dra mig lite o somna om =/.Allafall så ringde polaren vid 8, sen bestämde jag mig för skippa att åka till Solna, dom skulle bara in snabbt och jag har en del att göra.Hittils har jag maskerat allt utom taket. Behövde en...
Fick en ganska bra start igår.Börja ganska segt låg och sov till halv tolv tiden, sen kändes bara slött och omotiverade att göra nånting.Fick nåt ryck och stack ut och åkte skidor en timme, riktigt skönt. Solen titta fram under någon minut, det var riktigt underbart, synd att det kunde vara så hela dagen.Kom hem dusha lite lunch, sen fick jag för mig...
2010 har inte direkt startat med fritt fall.Helgen har jag sovit, sovit och typ sovit. Naturliga kommentaren jag hört är "du kanske behövde sova". Men vem fan behöver sova så mycket, jag är ingen jävla zombie, =)ok, jag gjort lite till saker.Jag haft en väldigt trevlig helg faktiskt, ätit ute lite för mycket kanske.2010 året jag ska börja laga mat ordentligt, börja med...
Årets första pass.Eller igentligen så räknar jag inte dete som så där träning.Mer ett komma ut och få luft. Men den får ramla in under träning endå =)Det var kallt, slirrigt (fast jag hade dubbar), och jätte kallt. Vart nästan jagad av isbjörnar.Tog det ganska lungt. Kände inget skada i benen det kändes bra. Ena knät tog lite stryk i kylan.(klicka för större).Nu...
Årets siffra: 307* timmar la jag ner på träning 2009.Mitt mål låg på 450 timmar.*går inte få med exakt alla pass, denna siffra är registrerade tränings timmar.Dels var ett mål träna 8 timmar i snitt i veckan, det hade resulterat i siffran 424 timmar.Nu vart det ett snitt på 5,7 timmar.Nu gick säsongen som den gjorde också, hade jag tränat 700 hade det...
Då har det slagit över till 2010.Inte sett några orange studsande ekorrar på altanen idag heller. =)Känns mer som same day, different year.Skönt på ett sätt att typ allt är över nu med jul nyår mm. Det slutar med en stor smäll.Sen har man ett par dagar att plana ut. Sen är det mesta som vanligt igen.Min nyårs afton.Hade en jätte trevlig kväll...
