Förra veckan var lite speciell vecka då sonen skulle börja skolan (0an, förskola).
Men det blir det lite nya rutiner och så. vet inte det var jag eller sonen som var mest spänd för det, hehe



Lite kaotiskt start då jag på Söndag kväll fick reda på att dom starta med en studie dag.
Tur i oturen att min grane har en dotter som ska börja i samma klass så jag veta det innan.
Så Anton fick köra en med en sväng till min jobb. Gissa hur spänannde det är för en 6 åring
och sitta på IT avdelningen.
-"Titta det här nya skriptet kommer..."
- PENDELTÅG!!!!
-ok, det var häftigare.

Tisdagen vart det äntligen inskolning mellan 9-11 och sen pappas jobb igen.
Administrationen var tydligen mycket roligare då man fick vika papper o posta mm.

Torsdag - Fredag vart lite mer nästan som vanliga dagar fast lite kortare.
Jag hade turen kunan jobba hemifrån då så det var rätt skönt.

Man ska inte underskatta vardags stressen, kände mig jätte sliten på kvällarna och typ noll träning.
Hinna med jobb uppgifter, fundera hur det gick på skolan, sen har en vatten skada hemma som
tär lite på en och Ironman Köpenhamn börjar närma sig, är allt klart, vad ska jag göra med foten?

Har dock lyckats klämma in lite träning.
2 st simpass och 2st löp pass. Hade gärna velat ha ett cykel pass också. Men dom var viktigast och tog minst tid.

Simningen gått jätte tungt, men jag var inte ensam om att tycka det. Vet inte om det är mycket algblommning i sjön eller nåt, men kännts som simma i sirap. Vattnet ser definitivt inte fräsht ut.

Löpning går lite framåt, sprang en 6km runda gick ganska ok. Och en 10km runda under 5 tempo utan nån större besvär från foten. Det gav lite lättnad, dock är min löpform katastrofal. Jag tror inte jag haft en tränings runda längre än en mil i år. Och dom på en mil kan jag räkna på mina händer och tom få nåt finger över.
Sprang dock Göteborgsvarvet och kröp Vansbro Triathlon (2.20). Det går så långt det går.

Från min 6km löprunda. Härlig kväll.



Helgen har verkligen gått fort, vips så var det Söndag kväll.
Har varit på en kompis dop, mitt första dop jag besökt faktiskt. Var jättre fint.
Jätte cool liten tjej, inte många pip från henne.

Anton fick en eldriven sparkcykel från Stefan som han vart superglad över, så varit ute kört den en del.
Jag också kört den lite ;).



el spark.
Känt en tendens till skavsår så velat gå in dom så mycket som möjligt.


Ikväll börjar jag väl pumpa upp Ironman bubblan och kliver väl in den på Onsdag efter jobbet.

Jag alltid tyckt att Hoka one one skorna varit så fruktansvärt fula.
Har alltid gått mot lättare skor eller minimalistiska om man ska vara korrekt.
Kom ner till Adidas feather light. Sprang Lidingö loppet och mitt knä pajade efter 12km.
Sprang Nice Marathon någon månad senare, samma sak efter ca 12-13 km.
Undra vad det var för fel, jag sprang ju 20km någon vecka innan i mina tränings skor.

Under något glas vin ramla väl polletten ner sen, att lättare skor kanske hade nåt pris för mina ben.
Nu är det absolut inte så för alla, visa funkar det utmärkt för, folk springer ju tom maror med fivefingers, flippflopp och foppatofflor.

Efter alla mina skador och att jag blir så sliten av löpning så tanken kommit upp om Hoka one one.
Vart rekommenderad av polare att testa dom, börja läsa på lite mer om dom. Tanken var att skaffa dom till hösten och ha dom till distanspassen 20km+. Kan väl säga halvmara uppåt.

Nu med min fotskada tänkte jag att jag gör ett försök nu inför Ironman Köpenhamn.
Med 2 veckor kvar fick det bli ett impuls köp på lunchen.

Finns en drös olika Hoka One One.
Bondi verkar vara den vanligaste. Stinsen rekommendera flera varmt. Bondi läste jag om att sulan slets väldigt fort i mellanfoten. Det var dom 2 som fanns i Löplabbet så fick bli Stinsen Tarmac.
Kommer lägga ut en större test av dom senare, detta är mer en första uppfattning.

Hoka One One - Stinsen Tarmac


Dom har ingen doiiiiiing dooiiiing effekt som man kunnat tro.

Denna helg är sista helgen med lite mängd träning inför Ironman Köpenhamn.

I lördags vart det cykling och idag simning.
Saknar fortfarande löpning, det är lite min mardröm just nu.
Min fot är inte bra och jag vet inte vad jag ska göra åt den. Jag kommer få bita i det jävligt sura äpplet i 42km. Jag har en plan som kanske kan strö lite socker över det, återkommer om det i veckan.


Så Lördags var planen 130km (ni som har Strava vet varför just denna distans).
Hade med mig 3st vassa vapendragare. För 2 av dom skulle det bli längsta distansen hittils.
Innan hade jag satt på en längre styrstam för få fram kroppen lite, det bråka med mina höfter så min 100mm stam åkte tillbaka och sadeln bak en cm.

Underbart väder och lätt vind. Testa även min kost plan fram till 100km där vi tog en kort fika efter fika paus lite svårt att räkna på det, kommer glida runt med en påse wienebröd direkt ;)

Jag låg längst fram för det mesta och vi snitta en 30km/h fram till 100km.
Fick i mig 2 påsar powerbars godisar, 2 gel och 2 flaskor sportdryck. Så kommer köra den modellen fast gå över mer till gel och vatten sista milen på IM.  Mitt snitt ska jag försöka hålla lite högre på IM 2-3 kmh.

Hade en grymt trevlig tur, lite spänning i nacken men annars funka allt riktigt bra. Kände mig hyffsat fräsh när vi kom hem.




Söndags vart det simning med Stefan. Nere i Norrviken och simma en 600m bana, 6 varv.
Kändes väldig segt redan från början, blåste sådana små vågor som lite mysigt slog en i ansiktet.
Efter 2 varv var det lite, öhhhh 4 till *suck*.

Efter kändes skönt att fått ett lång pass åtminstone, kanske kan bli ett till.
Tror jag ska kunna klämma samma tid som förra året på 1.09. Under 1.15 så är jag nöjd.

Ikväll var det simning på schemat, nästan den träning som det blivit mest av på sistone.
Har väl simmat istället då jag inte kan springa på foten så bra.

Åkte ner till Bollstanäs för träning med klubben.
Vi har en bana med 4 bojor på ca 600m .

I Måndags tog semestern slut och tillbaka till vardags rutinerna med jobb mm.
Försöka få igång bloggandet lite nu, inte direkt haft högsta motivationen för träning mm på sistone.

I Måndags passade jag även på att boka en naprapat tid för kolla min fot som aldrig blir bra. Var där i Tisdags och han misstänkte stressfaktur (allt annat verkar bra), lyckades snabbt få en läkartid o sen röntgen.

Fick svar igår och det fanns ingen indikation på faktur i foten, stor lättnad men mitt problem kvarstår fortfarande. Efter några km får jag riktigt ont i foten. Så står lite i ruta 1 och ca 3 veckor kvar.

I och med mitt ofantasiska år med alla skador, sjukdomar och att jag presterat personligt sämsta resultat på alla tävlingar och decipliner (löp, triathlon, mtb) jag kört (inkl debuten på distanserna) så är förhoppningarna inte super höga i Köpenhamn. Det possitiva att jag kommer nog komma till startlinjen betydligt mer avslappnad och kanske får en kanon race, jag kommer ge 110% och se hur långt det håller allafall.

Semestern hade jag hoppats på att det skulle bli liten vänd punkt med total vila nån vecka och sen igång draget. Igångdraget kom väl inte som det skulle, hehe. Simat en hel del allafall och det känns skönt.
Cykel ligger jag nog på 90-95% av förra årets kapacitet, en riktigt bra dag kan nog jämna ut dom siffrorna.


Jag är allafall betydligt mer motiverad nu efter semestern. Haft en underbar semester främst resan ner till Menorca. Men också allt roligt vi har gjort hemma. =)