Uppe i Rättvik för köra Mörksugan.
Jag kör på Söndag och Anton kör sitt premiär lopp imorgon.

Idag har varit mest "turistande".
* Badat i Siljan
* Gått ut på långa bryggan.
* Ätit på storgatan
* Åkt sommar Rodell.

Bor en kanon fin stuga, lite äldre standard dock. Anton jättenöjd med utsikten, både sjön och tågspår. Själv hoppas man det inte går några tåg på natten, hehe.

Nu blir det ganska lugnt resten av kvällen. Lite fotboll på tv blir det säkert.

Studsar vidare...

Det vart en riktigt blött historia, utan ens doppat fötterna i vatten. Eller vi säger knäna för fötterna var definitivt blöta...

Men hela resan började Fredag kring lunch. Kalle och Pontus kom och hämta mig och Jessica.
Efter en bra stunds meckande med takställ och rotande runt i skruvlådan satt cyklarna på taket (hela paket innehöll även silvertejp).

Mot Vaa... Cykelhuset förstås!
Nu var vi laddade och lite fattigare.

Efter lite (en hel del vilse åkningar kom vi in i regnet (det visa sig vara ett tecken att vi hamna rätt).
Från Väsby klubben var 3st bilar (7 åkare)  och vi kom upp ganska samtidigt (det konstiga var att nån bil starta kl 4, hur vilse var vi egentligen).

Middag tillsammans på Säfsenbyns buffe´ala 300+kr och var ungefär lika lång som tre miniskutt.
Jag gjorde en skadesanering på äppelkakan efter middagen, kändes lite bättre.

Lördag morgon ner mot Vansbro, det regna fortfarande, dom enda som inte brydde sig var knotten.
Kommer fram till parkeringen lastar ur allt och "ankstjärt" glömde mitt lagningställ med alla vattenflaskor och lagning sakerna + verktyg. Snabbt köpte jag sista flaskorna i närmaste butik. Jag var tydligen inte ensam. Punka var inte o tänka på idag!!

Racemötet (utomhus i regnet såklart) meddelade att simningen vart inställd "ankstjärt" också!!!
Min halva grej med detta lopp var träna simningen, men inget organisatörerna kunde påverka.
Istället vart det 6 km ganska kuperat löpning i elljusspåret så beskrevs som lättsprunget (kommer till det snart).

Efter jag nervöst yrat omkring som en plockad gås letande efter en vattenkran mm (i regnet såklart) så var det dags att ställa upp. Kändes skönt att simningen var inställd nu, nu jävlar kör vi!

Loppet

6km löp (istället för simning)

Växling 1

Cykling 90km

Växling 2

Löpning 21 km

Livet efter Vansbro

Löpning 1

Haft en riktigt blöt dag idag. Dock har det inget med studentmottagningarna eller nåt.
Utan efter ett alldeles för långt uppehåll hittat ner till vattenhålet igen.

Började dagen med ett simpass i Villunda badet innan jobbet.
Jag tror att dom har bytt till ett tjockare vatten där medans jag var borta!
Vart mest lite teknik sim på morgonen. Försökte köra några snabba svängar men det gick inte fortare.


Efter jobbet stack jag och Stefan ner till Norrviken för en simpass i öppet vatten.



Där Insåg hur skabbig min våtdräkt ser ut.
Tänk er att nån hällt bensin på den tänt på och inte riktigt fått fyr på den sen bestämt sig för behålla den.
Jag har dock blivit expert på laga våtdräkter, den innehåller nu 25% gummimassa...

Simningen gick sådär, kan inte säga att det var så kallt i vattnet direkt.
Men tyckte det kändes väldigt tung simmat med våtdräkten. Vet inte om den behöver dra ut sig lite eller få på den lite bättre (mao , jag blivit fetare). Vart riktigt slut i mina triceps och latsen.

Men riktigt kul hursomhelst att komma ut och simma lite.
Behöver betydligt fler pass!




Efter middagen vart det ett kort trail pass i skogen.
Spang en 5 km och försökte jaga dom flesta backar jag kunde hitta.
Avslutade med teknikbacken och sen var jag ganska mör.




Avsluta dagen med en 20 core hemma. Är så svag på den biten och tror det skadar speciellt min löpning med att jag tappar hållningen efter tag.


Soffläge nu och ladda om för imorgon =)

Idag var jag ute och sprang i skogen, och det var riktigt skönt.
Lite variation från all asfalts nötande. Kunde även skita i vad klockan sa, brukar annars stirra lite mycket på den.

Försöka lägga lite fler pass i skogen och få lite mer variation.

Idag var jag ute i Hellas och körde träning på Xterra banan som anordnades av Xterra Sweden och Team Snabbare.

Har ju inte rört på mig så mycket senaste veckorna så var ju inte i högform. Var sprang (läs: kröp) igår kväll för känna lite på benen, Jag känner nog efter för mycket....

Tog tåget till Stockholm Södra, och sen med hjälp av Google maps så skulle jag ut till Hellas.
Gick ok i början, sen blanda den mellan cykelvägar och bilvägar, fick en sightseeing av Hammarby Höjdens bostadsområde. Värst var grus vägarna i skogen, tror gpsen hoppade lite. Uppför en backe, sen visar den att jag skulle ner o vänster, åker ner, så säger den upp igen, åker upp så vill den ner.
Telefonen fick nästan åka ner själv denna gång... Fortsätter och tillslut  kommer jag fram.



Skippade simningen, eftersom jag varit sjuk så skippar jag det gärna några dagar till.
Dom körde lite simstarter, och sen hela banan (kommer vara 2 varv sen). Såg kul och kände att jag behöver verkligen börja köra öppetvatten snart.



Sen vart det mtb, som borde vara min paradgren, inte för jag var nån världmästare direkt, men tog mig fram rätt bra i skogen. Mina gamla Meriter verkar inte gälla fortfarande. Fegade rätt mycket och studsa omkring lite väl mycket. Värst var väl mina lår och flåset, efter första backen (ok, den var ganska rejäl) så var mina ben som pasta kvarglömt i kokande kastrullen.

Banan var betydligt mer tekniskt än vad jag trodde den skulle vara.
Benen värkte, lugorna värkte, och ryggen påminde om mina missade core pass men det var så grymt kul. Jag gillar verkligen triathlon, men sett på träningen så är ligga 15 mil på en tempo cykel dödstrist.
Men tänker dock inte ge upp Ironman tävlandet, men kommer hoppa in i skogen lite mer och det behövs verkligen. För övrigt så är det grymt bra intervall träning.

Jag skippade sen löpningen fast än jag väldigt gärna hade velat varit med. Tiden var lite knaper, men egentligen var jag helt slutkörd och tänkte bäst att ta det lite lungt.


Var en väldig trevlig dag, rolig cykling och massa trevligt folk.
Försöka komma ut en annan dag o testa löpningen och kanske simningen :)

Hemvägen, körde jag längst med vägen ut, gick betydligt snabbare då...