Det går bra nu eller, uppdateringen från första kvartalet.

Slutet av Februari stack jag till Gran Canaria för få till cyklingen lite. Tänkte skriva ett lång inlägg om det men det vart vart inte så mycket av det (tiden för skriva fanns, men inte motivationen). Formen var inte den bästa men ok. Jag var inte där för prestera eller toppa mig. Mest för få lite mängd och köra berg och lite härlig cykling :). Berg fanns det alla fall gott om. Det vart grymt bra träning men undra om jag föredrar Mallorca istället. Fast i Februari finns det inte så himla många alternativ att åka till. Jag saknar stället lite nu faktiskt när jag tittar på bilder därifrån inte omöjligt att man kommer ner hit igen. 

Efter en vecka på GC så är det ju underbart att få träna hemma igen.

Tror det regna konstant en vecka eller det snöa nån dag mellan också.

Nu var det dags att hoppa på tempo hojen igen efter kört Monark och Linje hela vintern.
Ungefär där sluta det roliga när man intar tempo position och 25-30watt försvinner rakt i svarta mörka hålet som ingen vet vart den leder. Det känns så jävla värdelöst, jobbat hela vinter för varje watt sen över en dag försvinner hela vinterns träning.

Kändes rätt pissigt: Januari / Februari har jag sprungit skit dåligt också, 5 km har känts som en plågsam marathon så ont i benen hela tiden. Simningen har bråkat med ena axeln hela februari, gått o simmat men inte sådär jätte bra. Jag haft 6st simpass (varav 2st i semester pool på 20min) och 6 löppass (längst 10km) på hela månaden!!

Cykla har jag gjort desto mer så det skulle vara min starka grej som höll motivationen uppe lite.
Nu satt man där och det kändes som man lagt ner ner sparpengarna i en bössa med hål i botten.
Tänkte förut att det som bra med Triathlon var om nåt gick dåligt så hade man 2 andra grenar.
Hur ska man få detta till nåt positivt när alla 3 grenar skiter sig, hehe

Ljusare tider

Men det är ungefär där, när man nåt botten och det är lättast att bara kasta in handduken och ta ett "mellanår" som man kan få ut det mesta av den minsta positiva grejen bara man inte ger upp.  Min coach ändrade min cykelschema för passa mina nya "kassa" watt. Kändes väl lite bättre att klara av passen än ge upp när man stumna en minut in på 8 min intervall. Nu i Mars började jag komma ner till bassängen mycket mer. 4 pass i veckan gör lite skillnad mot 6 i månaden. Började köra lite längre intervaller när jag simmade själv och skaffa lite mindre paddlar som jag kunde köra mer med (men tanke på min axel). Det var aptråkigt att ligga nöta 4-600 hundringar hela tiden men det var nog det jag behövde. 

Efter att inte sprungit en meter längre än 10km insåg väl också nu får det vara slut med ursäkterna och komma ut på lite distans pass. Kört några 15km själv men även några med klubbkompisar och så himla mycket roligare att springa långt med sällskap än själv. Saknar fortfarande farten men lite tendens till fart börjar alla fall uppenbara sig.

En Måndag i typ sista veckan av Mars var jag ute och cykla mtb med 2 kompisar. Det gick på ganska bra och var bra fart. Fick kämpa på rätt hårt. Fastan det vart lite brist på stigar och kottar så riktigt roligt. Det roligaste var dock dagen efter när jag satt mig ner på Trainern och köra dom vanliga intervaller dels är man tokless på sitta inne sen gick det inte så bra. Vips så drog jag 20watt extra utan det kändes. Nu fått igång benen så hela baksida lår och baken var med och jobbade. Det var inte bara framsida lår som stumnade. Om det var deprimerande att tappa watt så nog dubbelt så kul att finna dom igen, hehe. Jag var inte exakt på samma som när jag satt upprätt på Monarken men "Close enough".

Bikefit hos Probikefit

Duathlon SM 2016 och massa annat 

Min kompis Nikklas och jag är tävlingsledare för Väsby duathlon som även är SM i år.
Nu börjar gå åt lite lite tid för det och sista veckan kommer nog gå åt väldigt mycket mer tid.
Jag har inte lagt nån större mängd tid än, Nikklas har dragit större delen och gjort fantastiskt jobb.
Nu börjar Antons träningar med skjuts hit o dit men under hans träningar kan jag passa träna själv alla fall :).

Full fart framåt