Nu är det äntligen jul ledigt :) Nu sista passet innan julen skulle det bli 4or. Dagens 4or så sprätte inte det direkt i benen, men fick snällt åla upp på Monarken. Fick gå ner lite på motståndet och kompensera med öka kadensen lite. Vart väl kort på en 20-25w , men det var allt jag fixa idag. Pulsen låg ganska lågt fast...

Read More...

Varit en fart fylld helg. En del julfix inför nästa vecka och hunnit med lite träning. Var ute och sprang i Lördags och testade ett par Hoka One one (Clifton) som en klubbkompis ville bli av med. Jag har redan ett par Hoka one one (stinson tarmac), men dessa var lite lättare och något mindre profil. Jag vet inte om jag hade en...

Read More...

Har nu i December kommit första gången upp i 300+ timmar på ett år. Registrerade timmar på Strava. Men som man säger: "Finns det inte loggat på Strava, så har det inte hänt!". Jag nog en del "spöktimmar" liggande också. Nu räknar jag inte timmarna, eller det har jag precis gjort men jag jagar inte timmar längre. Jag har väl räknat och haft...

Read More...

Ikväll var det simning på schemat med klubben. Passen med klubben brukar vara hårda, sen riktigt kul o köra dom för det enda gången man träffar folk från klubben vinter tid. Tuffaste biten idag var nog 100 ingarna på max. För varit sjuk, o senaste passen gått riktigt skit så var jag rätt nöjd med sätta första 3 sek från PB. Då körde...

Read More...

Det har har väl gått ut ett par st "Nu kör igång" denna höst ..Jag har inte bloggat sen Oktober och då började jag komma in i rutinerna, det rasa väl ganska fort efter det inlägget och det har hänt en del sen dess men motivationen del för blogga har varit låg. Vad har hänt sen sist då. En av dom största sakerna...

Read More...