Det är frustrerande jobbigt att åka förskyllning mm hela tiden.
Tror det är nu 3 barnfria veckan jag har nånting i rad.
Jag undrar om man är så pass uppe i varv hela tiden när man har Anton att sen när är själv o slappnar av mer så kommer allt?

Man är ju inte tok däckad, men sätta sig och köra ett 4X4 pass när man hostar varannan minut och känner sig seg. Känns lite halvt omöjligt.

Idag hade jag kunnat köra ett 60 min recovery pass idag, men kände att det inte skulle ge nåt. Satt mig på soffan, tog 3 minuter så sov jag, hehe

Har väll 2 saker jag måste förbättra.
Min kost är ju totalt värdelös, att bättra på den med kost ersättning tror jag inte är bästa vägen att gå.
Sömnen också, vara uppe sent till typ ett varje kväll är inte så himla bra. Ibland måste man, för hinna med saker o ting men absolut inte varje kväll.

Ska lägga träningen nu i vecko block bestående av vo2 och ftp pass.
Skiter sig en vecka pga av sjukdom eller nåt är det bara börja på nästa veckoblock nästa måndag.
Göra nån längre planering på en gång funkar inte för mig. Det räcker med att Anton inte vill sova eller är orolig en vecka så måste man ändra. Börjar få slut på tipex ;)

Skulle komma igång med lite löpning denna vecka också. Ser ytterst mörkt ut.
Har inget riktigt sug för det heller, men vill inte hamna i samma situation som maran i år .

Imorgon, hoppas jag kunna hoppa ner till gymet en sväng och köra nåt på trainern.
Blir nog nåt ftp pass kanske kortar ner o kör 2 X15 och lägger på längre uppvärmning.
Allt ifall studsar upp på löpbandet efter gymet istället.

Igår körde jag äntligen Fjärde etappen på Rulle Tour.
Tanka ner några motståndare för skojs skull, tänker inte namnge nån för alla slog mig (nästan), ehhe ;)

Jag trodde inte det funka först för jag var helt själv och såg ingen bakom.
Efter 10 minuter insåg jag att det fungerade, efter 13 minuter ångra jag att jag testa det, ehhe

Jag var fortfarande lite sliten från lördagen, men ganska fräsh endå. Men alla små backar döda mig.
Efter 30 min fick jag känningar i mitt knä, det var bra länge sen jag kände av det. Det påverka inget, men satt sig lite huvet, skulle det börja göra ont skulle jag hoppa av.

Vid 45 minuter var jag bra plågad och bara en cyklist bakom mig.
Det var min närmaste svenska konkurrent, han kom om mig vid nån km kvar och jag bet tag i honom för allt jag hade. Det var visserligen inte så himla mycket just då, ehhe

Det sjuka var att vi kom i mål på exakt samma hundradel. Då stod jag sista 50 metrarna o gav 100% för komma ifatt det sista jag tapa i slutet. Vet inte om jag skulle gråta över en hundradel eller vara glad att jag kom ifatt. hehe

Idag (läs igår) gick Vallentunas Virituella KM.
Det mycket prestige på spel denna dag.

Jag lämnade av lilla björnen till mitt ex (tack för hjälpen) vid halv 12 snåret och brumma västerut.
Det var mycket folk i den lilla lokalen, 34 var anmälda men pga sjukdom mm så tror jag runt 20 kom till start.

Känner mig bättre idag, inte helt 100% men kan köra KM imorn alla fall .
Varit ganska lugn fredag, hämta Anton efter jobbet åkte ner till Väsby centrum en sväng.
Sen kom en polare över med hans dotter så fick dom små leka av sig medans vi prata cykel =)

Körde ett recovery pass idag bara för se om benen levde.
Dom gick runt alla fall, men gnällde ganska fort.

Skulle lägga mig riktigt rtidigt, emn vet inte vad som hände, klockan slog helt plösligt halv 12 =/.


Imorgon är det Virituela Km för Vallentuna ck och klubb dag.
Ska bli grymt kul =)

Måndagar har jag normalt vilodagar, alla fall när jag kör mycket på helgen o inte haft Anton.
I måndags kände jag mig helt slut och sån jävla träningsvärk i låren. Ångrade bittert att jag gick och gyma ben
efter distans turen på Söndagen.
Nu hade jag Anton också, så kändes ganska soft bara ligga i soffan och ta det lungt. Efter han somna då, ehhe
Alltid full drag men honom hemma, men tycker det är härligt. Var en tom veckan utan honom.

Tisdag, skulle köra Rulletour etapp 4. Kände mig inte så jävla pigg. Men hade annan tränings upp lägg för Onsdag och Torsdag. Börja med Anton vägrade somna. Sen var man jävla pigg på fritera låren 50 minuter =/.
Värmde upp tio minuter lite halvt stressad över Anton skulle vakna igen.
Körde på ganska hårt, låren gjorde fortfarnde ont från styrke träningen, men tänkte att det kommer bli ett mindre bekymmer sen, ehhe

Kände att vid dom korta branta stigningarna och motvinden, hade jag inget att ge alls. Min kasset smattra mer än en Ak-4 som hängt sig, upp ner upp ner upp ner.
Vid ca 30 min fick jag typ hjärt klappning, efter andra la jag ner. Så jävla meriterande är inte Rulletour, ehhe
Av erfarenhet kände jag på mig att nu kommer förskyllningen.



Känner mig dock lite piggare nu ikväll, så hoppas man mår bra imorn och kan rulla av benen lite.
Skulle vara roligare att köra km ifall man kände sig lite fräsh.