Ikväll har jag lyckats få packning klart, känns skönt.
Är det inte med har det inte uppfunnits än!

En vecka kvar till Ironman Köpenhamn.
Börjar bli nervöst och sista passen innan är avklarade.
Kommer träna lite där nere men bara väldigt korta pass.

Men nu är man klar för loppet. Redo kändes inte som helt rätt ord.
September till Juni gick väl som planerat och sen gick det åt skogen.
Hela juni sjuk, riktiga problem med nacken när jag cyklar tempo och en höft som vägrar läka.

Tisdagen, körde jag 4km simning i öppet vatten. Längsta jag simmat hittils och det kändes väldigt bra.

Onsdagen, Vart det ett kortare pass på tempo cykeln för testa lite nacken mm. Gick ganska ok.

Torsdagen, Löpintervaller på bana. Förutom att jag inte har nån fart så gick det ok. Var roligt, känndes som viktigast då motivationen var så dålig främst på löpning. Kände inget i höften men var ganska kort löpning och stopp mellan intervallerna.

This solution, Uploading Garmin data with an mobile (android) phone was high up on my wish list. I wanted to be able to upload my activity wherever i was.
Or not needing to start up my computer just for it. I seem to use my laptop less these days. For you with Apple and Tablet devices there is link to DC Rainmaker in the bottom of the page so you can be happy also =)


To get this working you need:

• Garmin watch (I used Garmin FR610 & Garmin 910XT).
• Garmin Connect account (https://connect.garmin.com)
• Android phone with ANT+ support ( I used SE Xperia Active with builtin ANT+, you can also use a attached ANT+ device to the phone: http://www.selfloops.com/resources/tech-guides.html). Check the DC rainmaker link in the bottom also, its for tablets but pretty much the same thing as the phones.
•  Android App: Garmin uploader. A 3rd part application. It costs 43sek but you can try one upload to see that it works before you buy it. (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.carlopescio.uploader)

Idag vart det löpintervaller på Villundavallen i Väsby.

Årest semester (till största del) är slut och full fart igen (varav lite sena uppdatering + strömavbrott).
Averkat 3 veckor semester och varit riktigt skönt. Nu har man 11 månader att vila upp sig till nästa.

Började semestern med en bikefit från Dinvelo ute i Danderyd. Det mättes och justerades och mättes och justerades. Började klockan 6 på kvällen och vid 11 var jag på väg hem, ganska trött.

Första veckan sen var med Anton och Jessica.
Lite allmänt slappande och fixande första dagarna sen blev det en tur till Åland med 2 övernattningar i stuga på camping precis intill Mariehamn.
Blev en del minigolf, hade en riktigt fin minigolf bana där, och på Antons önskemål vart det middag där bägge dagarna, hehe. Vart bad och promenad och han man lite ta lugnt också. Riktigt lugnt och skönt där. Sista dagen var en sväng  i "stan" innan avfärd mot båten. Hemresan vart dock lite stökigare, och väldigt gungande båt. Jag och Anton vart allafall utslagna. Vart inte direkt någon träning denna vecka föruttom något löp pass för testa min onda höft.

















Andra veckan var det barnfrit, försökte få några mil  på tempo cykeln.
Vart en del rundor med mycke stanannde och justerande, försöka hitta en possition där det inte gjorde så ont i nacken. Annars var det mest slappande hemma trakten och lite fix. Skaffa en soffgrupp utomhus. Hur skönt som helst, man hamnade utomhus mycket mer nu.



Sista veckan var med Anton.
Höjdpunkterna var nog att åka smallspårs ångtåg i Uppsala (lennakatten).
Eller vi åkte in till uppsala ca 30min och ut igen. Var ganska kul, Anton tyckte det var jätte kul.







Sen vart det en sväng in stan och shoppa lite, passa på när det var dåligt väder. Byggde ett stakett på baksidan, vart lite projekt men ganska nöjd med det. Lite grill vart det också. O hemma pyssel.









Jag och Anton var och campade i skokloster (Sigtuna) också. En natt bara, men det räckte rätt bra. En väldigt långgrund strand där som vi bada i, lite promenad och grilla korv. Jag sov dock riktigt illa på den smala och hala luftmadrassen var skönt att komma hem till sängen =).








Avsluta allt med lite grill inne i stan sen på Lördagen.