Hitta några preview bilder från maran. Ganska små dock =/.

Upploppet, Vadå stel.
Efter målgången
Vet inte ifall det är innan eller efter.
Efter man fått medaljen, kramp i låret men lycklig =)

Lite halvseg dag idag. Tänkte ta hela dagen som villa. Ipren o sussa i soffan.

Inte många dagar kvar till Lida Loop.

Var ner till affären med locket till min nya Weber som hade en transport skada idag och nya fick jag en ny värre modell. Den vart grymt mycket bättre skulle tagit den från början, men det löste ju sig tillslut =)

Hållt på jagat ett vinställ överallt denna vecka. Verkar fan inte finnas nånstans. Tycker annars att man nästan ramlar över dom överallt. Hamnar väll på ikea tillslut, ehhe. Lämna gärna en kommentar ifall ni vet vart man kan hitta ett.

Nu blir det somna tidigt, o hoppas man man 100 imorgon igen =)

Mening var nog att vi skulle ut o rulla lite bara. Första stigen BAAADOOMM 100 blås, ehhe

Jag kunde knappt gå men hade lite lite tryck alla fall, fast man kände mjölk syre nivån i låren direkt. Hade lite problem att få benen utsträckt, höfterna åkte upp o ner . Kanske skulle sänkt sadeln lite. Men det var skit kul att cykla med dom. Var första gången jag var ute med dom.

Cykling har alltid varit min grej. Men efter maran har jag aldrig känt så nöjd het med mig själv.

Och redan dagen efter längta jag till nästa gång. Aldrig riktigt känt så på cykeln. Första vättern kändes ifsg ganska stort. Men cykling är mer race, och jag kommer aldrig upp till den nivå jag vill.

Då menar jag inte eliten, men åtminstånde ta cup poäng, men hur mycket jag än tränar så är man på samma nivå har inte hänt mycket senaste 3 åren ändrat träning o allt.

Men ser fram emot lida loop har kört alla hittills, bara benen vaknar till. Märkte idag att vänstra ankeln var svullen också. Känningar i ena knät, men det är ganska mild. Inget som är trasigt allafall.

Denna vecka blir, 2-3 cykel pass kanske ett löp pass. Kolhudrats laddning igen. Och grill kväll på fredag =)

Igår var dagen då allt vart tvungen att stämma, ingen sjukdom eller skador, äta rätt, ladda rätt.

Hade lite ångest över att jag tränat löpning så jävla dåligt, jag hade 2st längre pass på 20km och några 15 km pass. Kondisen för hålla igång har jag men cykla o springa är inte samma sak.

La upp min taktik, lite motsägelse fullt för alla tips jag fått erfarna löpare genom att köra stenhårt från start och bara hoppas det skulle så lång som möjligt, min svaga länk är att mina ben skulle hålla.

Sista veckan var ganska ångest fylld. Villa måndagen efter jag körde 15km på Söndagen och träna Tisdagen som sista pass. Gjorde även en mindre kolhydrats tömning på Tisdagen.

Ons, Tor, Fredag Kolhydrats ladda och vila.

Som jag brukar stressa jag iväg vid starten, gick ganska fort första 5km sen lugna jag ner mig.

Vilken känsla det var att springa genom city med alla jublande, en helt otrolig känsla.

Vid varvning på 17km var jag fortfarande jättepigg nu ko rundan runt djurgården, den gick segt som fan, ingen folk och lite backigt. Kom till Markeringen för halv maran kändes fortfarande jätte bra. Efter 25km börja benen kännas väldigt slitna men ingen smärta men var tvungen sänka tempot. Vid 28 km och jag tror vi var vid Grönan vart det tungt. Jag längta bara för komma in i city och få lite lyft. Vid 30km började bägge baklåren att krampa och det fanns inget jag kunde göra. Växla mellan promenad o sprang så fort krampen släppte o sen gå igen. Vid 40km insåg jag att jag hade en möjlighet att fixa 3.45. In i stadion hade jag ca minuten på mig och 260m att springa, jag vet inte om jag vart tårögd av smärtan eller glädjen, ehhe

Mål gången var en av mina lyckligaste stunder i livet och sen såg jag klockan på 3.44.

Efter all slussande för komma till Zinkensdam anläggning (som tog 20år) så träffa jag upp mitt ex och Anton. Det är faktiskt riktigt roligt när nån kommer och möter upp en, än sitta själv i skogs dunge. Vi satt och åt lite och jag försökte vätska upp mig. Anton åt upp min powerbar =)

Sen promenera vi till T-centralen, skönt att gå av sig lite. Missa tåget så vi tog en öl, räckte bra för mig, eheh. Men jävla va god den var =). Tåget hem sen satt jag mig i badkaret. Sen gick jag o la mig direkt vid 10, men kunde inte somna förrän 12-1 tiden.

Idag är benen helt trasiga, lite vila sen bara börja ladda för Lida loop nästa helg =)

Vart en lång frukost med massa socker =).

När öppnar anmälan för nästa år? =)

Men då ska jag träna innan och komma under 3.30.

Lite statistik:

Var förra långhelgen i Mariestad på lite träningsläger med min polare från Norrland.

Åkte på Torsdagen vid 9 tiden och landa där vid 2 tiden.

Det var bara o hoppa in i cykelbyxorna och ut o trampa lite stig. 2 cyklister mötte upp oss och guida oss genom dom grymt fina skogarna. Jag hade trott det skulle bli en lugn tur, men vart världens intervall pass, eheh. Men det var så grymt kul.

På kvällen rulla vi ett lite lugnare pass på Landsvägs cykeln.

Fredagen vart det Kinnekulle, så jävla bra. Bästa cyklingen jag varit med om.

Avsluten med 40 minuters enbart uppför tog hårt på en.

Kvällen vart vi bjudna på Grill öl och whiskey från en lokal cyklist. Var riktigt trevligt.

Lördagen vart det en lugnare tur, för tyvlingen nästa dag + man var lite bakis, hehe

Söndag Långa billinge racet. Gick riktigt bra i början sen tok vägga jag och det var över

åla in över mål linjen på 4.27 tror jag. Måste varit sämsta tiden hittils, hehe

Var grymt jobbigt att köra hem sen.

Men kortfattat grym helg. Underbara människor där nere, underbara stigar. Vad mer kan man begära=)

Nedan är några bilder från helgen. Se alla här: http://picasaweb.google.se/micke79k/Mariestad201005#