Känner mig helt sänkt idag. Somna inte förrän klockan 2 imorse, hjärtat kändes som hos en kolibrie i motvind. Blir så ibland efter intervaller men tyckte inte att jag körde så sent eller så vart det för mycket koffein igår, kan ev. vart att jag tröck i mig alldeles för många havre bollar innan jag gick och la mig =). Hade lite känningar i vaden när jag sprang igår, men känns mycket värre idag. Lite mer på framsidan av vaden, illar nästan i skenbenet. Hoppas det går över till imorgon. Blivit lite mycket löpning senaste veckan än va kroppen är van vid. Ner och busa med Anton sen och hjälpa en kompis med nätverket. Imorn ska försöka på en en distanslöpning bara vaden är ok.
Hade lite besluts ångest vad jag skulle köra idag, funderade på köra löp intervaller på gymet och gyma lite, men glömde ipoden hemma. En polare skulle köra disco cykling på sats men, ehh hoppa över det. Stack ut till löpar spåret och körde 4 X 4 intervaller istället.
Man är sådär motiverad att köra vo2 intervaller på måndag efter jobbet.
200mg C8H10N4O2 skadar inte då =)
Spåret är 2km och ganska kuperat.
Körde ett varv lungt uppvärmning (ca 10 min).
Varje intervall gick ungefär till 1km markeringen sen jogga jag lungt till mål X 4.
Bara 5 dagar kvar till halv maran nu, nästa gång jag får nån sån här ide jag ha lite mer tid på mig.
Imorgon blir nog vila och leka med Anton (100 blås på lekparken).
Har känningar i vad muskeln kan vara bra o vila den lite också.
Man är sådär motiverad att köra vo2 intervaller på måndag efter jobbet.
200mg C8H10N4O2 skadar inte då =)
Spåret är 2km och ganska kuperat.
Körde ett varv lungt uppvärmning (ca 10 min).
Varje intervall gick ungefär till 1km markeringen sen jogga jag lungt till mål X 4.
Bara 5 dagar kvar till halv maran nu, nästa gång jag får nån sån här ide jag ha lite mer tid på mig.
Imorgon blir nog vila och leka med Anton (100 blås på lekparken).
Har känningar i vad muskeln kan vara bra o vila den lite också.
Woohooo, första inlägget.
Tanken att jag kommer ha detta som en slags tränings dagbok bla. Finns många sidor för fylla i och följa träningar som tex Funbeat, men dom är mestadels baserade på tränings tid bara. Så tänkte börja posta allt här istället och hoppas det kan ge en motiverande effekt. Var faktiskt en polare som kom på iden, jag snodde den bara =).
Min Höst/Vinter träning vart lite sned redan från början pga jag fick dum ide att springa halv maran nästa vecka. Så Kommande vecka kommer träningen bestå mer av löpning än cykling.
I brist på en powertap så kommer jag posta watt endast från min trainer. Inte 100% men det går att kalibrera den så förhoppnings viss går det att få jämförbara värden, även om det blir lite kalle anka watt.
Tanken att jag kommer ha detta som en slags tränings dagbok bla. Finns många sidor för fylla i och följa träningar som tex Funbeat, men dom är mestadels baserade på tränings tid bara. Så tänkte börja posta allt här istället och hoppas det kan ge en motiverande effekt. Var faktiskt en polare som kom på iden, jag snodde den bara =).
Min Höst/Vinter träning vart lite sned redan från början pga jag fick dum ide att springa halv maran nästa vecka. Så Kommande vecka kommer träningen bestå mer av löpning än cykling.
I brist på en powertap så kommer jag posta watt endast från min trainer. Inte 100% men det går att kalibrera den så förhoppnings viss går det att få jämförbara värden, även om det blir lite kalle anka watt.
Ram: Ridley Crosswind (cyclocross)
Gaffel: 4za Phyton carbon
Styre styrstam: Ritchey
Sadelstolpe: Raceface
Sadel: Scott cx
Utrustning: Shimano 105 / Durace
Hjul: Mavic Krysyrium sl scc
Däck: Victoria
